Bajo receta de lentejas en calorías

lentejas son un plato delicioso, pero, dependiendo de cómo se cocinan, pueden ser muy calórico. En las recetas tradicionales de lentejas, por lo general se comen con ingredientes como la longaniza, pudín negro o jamón, que hacen que la comida alta en calorías, así que no es ideal para las personas que están tratando de mantenerse en forma o perder peso.

En OneHowTo le mostramos cómo preparar una bajo receta de lentejas en calorías para que pueda disfrutar de la exquisitez de esta leguminosa - incluso cuando están a dieta. ¡Darle una oportunidad!

ingredientes:

Lo primero que hay que hacer con el fin de saber cómo hacer baja en calorías receta lentejas es para limpiarlos. No es necesario remojar ellos. Luego pelar y cortar las patatas, la cebolla, las zanahorias y los dientes de ajo en pedazos.

Usted debe poner las lentejas en un recipiente aparte y se vierte en un poco de agua hasta que las lentejas estén cubiertas. Cuando se cortan las verduras, se debe tirar en la misma sartén y añadir un chorrito de aceite de oliva y las hojas de laurel, para darle sabor y añadió que sea delicioso sabor.

A hacer lentejas bajos en calorías sólo tiene que dejar la mezcla a hervir durante aproximadamente 1 hora. Si usted tiene una olla a presión, el tiempo puede variar entre 15 a 30 minutos, dependiendo del modelo.

Después de este tiempo, se debe apagar el fuego y dejar reposar durante 5 minutos para que las lentejas son coherentes y tienen una textura deliciosa para el paladar. Debe tener en cuenta que, siguiendo este baja en calorías receta de lentejas, sólo se consumen 375 calorías por porción. No se puede ser mejor que eso! Pruébelo y háganos saber si tienes algo que añadir a la receta.

calorías son necesarios con el fin de disfrutar de una vida sana y llena de energía, sin embargo, si se consumen demasiados de ellos pueden hacerte subir de peso. Por otra parte, las lentejas son una fuente de hierro grande, por lo que no se debe deshacerse de este ingrediente en su dieta, incluso si usted quiere perder peso. Si desea más información sobre las técnicas y consejos de pérdida de peso saludable, este artículo se explica la cantidad de calorías que usted debe comer de acuerdo a su edad, y aquí te contamos cómo perder peso sin pasar hambre.

Esperamos que disfruten de esta receta!