Cómo hacer una tortilla de clara de huevo

Un tortilla de huevo blanco es una opción excelente y saludable. Este plato es ligero, lleno de proteínas y es especialmente importante para aquellos que quieren cuidar su salud, limitar la ingesta de colesterol o seguir una dieta que promueve el desarrollo muscular. En OneHowTo.com vamos a explicar cómo hacerlo con la menor cantidad de calorías posibles. Así pues, aquí es nuestra guía paso a paso a cómo hacer una tortilla de clara de huevo de una manera sencilla y deliciosa.

ingredientes:

3 claras de huevo por persona
Aceite de oliva
Sal y pimienta
2 rebanadas de pavo (opcional)
1 yema de huevo (opcional)

Pasos a seguir para hacer esta receta | Menos de 15 minutos

Cómo hacer una tortilla de huevo blanco es muy simple. Es una opción de vista nutricional y muy ligero con un alto contenido de proteína que también te llena. Es por esto que es una buena opción para un desayuno de energía o una cena ligera.

Para hacer una tortilla de clara de huevo, colocar una cucharadita de aceite de oliva en una sartén antiadherente y calentar a fuego lento.

Romper los huevos y separar las yemas de las claras. Verter 3 claras de huevo en un plato o recipiente profundo y mantener las yemas de otra receta.

Si lo desea, puede añadir trozos de pechuga de pavo para aumentar la cantidad de proteína en este plato. También es posible añadir una yema de huevo, lo que dará un excelente sabor a su tortilla de huevo blanco. Sólo debe hacerlo, siempre y cuando usted no tiene problemas de colesterol alto.

Espolvorear las claras de huevo con una pizca de sal y pimienta al gusto, a continuación, batir las claras de huevo por lo que son ligeramente rígido. Una vez que alcance el punto deseado, se vierte en el molde previamente calentado.

Tenga en cuenta que la tortilla de huevo blanco no debe ser cocinado demasiado si usted quiere que sea jugoso y delicioso. Cuando se ha combinado lo suficiente, a su vez con una espátula.

Cocine hasta el punto deseado a continuación, quitar del fuego. En menos de 5 minutos podrás disfrutar de una tortilla de huevo blanco saludable. Se puede servir con un poco de sabroso verduras escalfados o un poco de queso y pavo luz. Una deliciosa comida sin ningún sentimiento de culpa!