10 Mejores aguacate y huevo platos del desayuno

tostadas aguacate con un huevo frito

Una de las recetas más fáciles de usar que le dará toda la proteínas y ácidos grasos saludables es necesario dar un impulso a su mañana es la tostada de aguacate con huevo frito, a pesar de comer alimentos fritos para el desayuno puede no ser la mejor opción si usted está actualmente en una dieta. Esta es la mejor opción para aquellos que practican deporte de forma regular.

ingredientes

• Pan rebanado
• Medio aguacate maduro
• 1 huevo
• Pimienta

Pasos

1. Tostadas una rebanada de pan, y la propagación ½- madura cortada o aguacate molido en él.
2. Freír un huevo en una sartén y colocarlo en la parte superior de la tostada de aguacate.
3. Espolvorear con sal y pimienta y servir el desayuno. Es así de sencillo!

La siguiente receta es el ideal del desayuno sin gluten para aquellos de ustedes que tienen una intolerancia o no quieren añadir este componente a su dieta.

ingredientes

• 2 tomates frescos
• 1 puñado de hojas de espinaca
• Medio aguacate en cubitos
• 2 huevos
• 2 claras de huevo
• Queso rallado

Pasos

1. Precalentar el horno a 350 ° F (180 ° C).
2. Mezclar el tomate picado, hojas de espinaca, aguacate cortado en dados, la pimienta y la sal en un tazón.
3. Verter esta mezcla en un mini lata del mollete.
4. Batir los huevos y 2 ½- taza de claras de huevo en un tazón, y se vierte en la parte superior de estos moldes para muffins.
5. Espolvorear con el queso y hornear durante 20 minutos, hasta que los huevos empiezan a saltar hacia atrás cuando se toca.

Para aquellos de ustedes que les gusta disfrutar de sus comidas, se trata de un original elegante desayuno que es perfecto para hacer para ocasiones especiales o fines de semana.

ingredientes

• 1/2 de aguacate
• 1 huevo
• tocino desmenuzado
• Pimienta

Pasos

1. Cortar un aguacate en medio.
2. Sáquelo para que coincida con el tamaño de un huevo.
3. Agrietar un huevo en esta mitad del aguacate, y el resto de su borde en una bandeja de horno&rsquo s-lado para evitar que se derrame o laminación.
4. Agregar los trozos de tocino cocido y desmenuzado en la parte superior de la pala.
5. Cocinar en un horno de microondas durante 15 minutos.
6. Añadir sal y pimienta al gusto y servir.

La adición de un bagel a su desayuno o incluso brunch es una de las opciones más populares hoy en día, por lo que esta receta le dará tanto en sabor, especias y una toque mexicano.

ingredientes

• 1 huevo
• Queso rallado
• Negro propagación de frijol
• 1/2 de aguacate
• salsa mexicana
• Mini panecillo

Pasos

1. Coloque una cacerola en la estufa, y escalfar un huevo con queso rallado.
2. Haga una salsa con salsa mexicana y la propagación de frijol negro. Se puede crear mediante la mezcla de frijoles negros 1 taza y la salsa hasta obtener una pasta homogénea.
3. Difundir en cada mitad de un mini bagel. Cubrir con la salsa de maíz y los huevos escalfados.
4. Pila en con rebanadas de aguacate, y colocar la otra mitad de la bagel.

Si te gusta mezclar dulce y amargo, a continuación, este huevo y aguacate receta es para usted. También es ideal si te gusta el picante de jalapeños!

ingredientes

• 1 paquete de mini-gofres
• 2 huevos
• tocino 4 rebanada
• 1/2 de aguacate
• 1/2 de tomate
• 1 jalapeño

Pasos

1. Brindar por un paquete de la mini gofres
2. Freír los huevos y el tocino en una sartén.
3. Rebanada &aguacate frac12-, media un tomate, y cortar dos tiras de tocino y un jalapeño.
4. Arriba las galletas tostadas con jalapeños, tomates, queso rallado, 1 taza de rebanadas de aguacate y huevos fritos para hacer un delicioso desayuno.

Mantener en el tema mexicano, el burrito mexicano se ha convertido en un desayuno básico que es también una buena opción para un desayuno libre de gluten si se utiliza burritos de maíz.

ingredientes

• 6 huevos
• agua 1 cucharada
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 diente de ajo picado
• pimienta 1 jalapeño
• envolturas de maíz

Pasos

1. Batir 6 huevos con agua una cucharada para hacerlos suave y esponjosa y ligera.
2. Rocíe 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén, añadir 1 pimiento jalapeño cortado en dados, ¼- cebolla picada rojo y 1 diente de ajo picado a ella y saltear durante 2-3 minutos.
3. Verter los huevos batidos en la sartén, revolver los huevos, y dividirlos para verter más de cuatro tortillas de maíz.
4. Parte superior con dos aguacates en rodajas, hacer una envoltura con él y servir caliente.

Pizza en el desayuno? ¡Sí por favor! Después de la locura de desayuno lasaña, aquí viene otro plato italiano que se puede comer a primera hora de la mañana.

ingredientes

• 1 almendras / copa
• magdalenas integrales
• 1 puñado de albahaca
• jugo de limón 1/2 de
• 1/2 de aguacate
• 1/2 cebolla roja
• 1 tomate
• 50 g de queso mozzarella

Pasos

1. almendras pulso y la albahaca en un procesador de alimentos.
2. Añadir el jugo de limón, aguacate y sal a la misma y el proceso para mezclar bien.
3. magdalenas cortar en mitades, repartidas pesto de aguacate en ellos, y cubra con cebolla roja, tomate y mozzarella.
4. Hornear la pizza en el horno durante 7-8 minutos.
5. Cocine los huevos en una sartén antiadherente y la parte superior de las pizzas horneadas.

Huevo y mayonesa sándwich es un clásico de todos los tiempos, pero ¿qué hay de lo que le da un toque saludable mediante la adición de aguacate a ella? si lo hacen con pan integral, que será mucho más nutritiva y saludable.

ingredientes

• 2 huevos
• 1 aguacate
• rebanadas de pan integral
• 2 cucharadita Vegan mayo
• Cilantro picado

Pasos

1. Hervir un poco de agua y se coloca en los huevos, dejar a fuego medio durante unos 15 minutos para hacerlos duro.
2. Triturar el aguacate bien y mezclar con dos cucharadas de mayonesa vegetariana.
3. Pelar los huevos.
4. Triturar los huevos en la mezcla de ingredientes.
5. Añadir una pizca de hojas de cilantro picado y sazonar al gusto.
6. Extender la mezcla sobre el pan para hacer un sándwich.

Otro sabroso desayuno clásico que es a la vez sana y nutritiva es la tortilla de aguacate. Una comida fácil y rápida para empezar el día con energía.

ingredientes

• 2 huevos
• Queso rallado
• 1/2 de aguacate
• sal
• Pimienta

Pasos

1. Batir 2 huevos, añadir la pimienta y la sal, y añadir dos cucharadas de queso cheddar rallado a ella.
2. Rocía una sartén con un poco de aceite de oliva, dejar que el calor y vuelta a fuego medio antes de añadir los huevos.
3. Deje que la base del cocinero tortilla, sazonar al gusto
4. Gire la tortilla alrededor y, cuando la mezcla casi se ha solidificado, añadir los aguacates en rodajas.
5. Una vez que la tortilla se ha solidificado, el despegue calentar y servir.

Por último, pero no menos importante, la opción más sana y completa, como la forma más sana de cocinar un huevo es de robar él. Fácil & ¡saludable!

ingredientes

• 4 huevos
• 1/4 taza de agua hirviendo
• Rebanadas de pan
• 1 aguacate aplastado

Pasos

• Calentar una sartén, romper cuatro huevos de corral en ella, y añadir ¼- taza de agua hirviendo a él tan pronto como las claras de empezar a cocinar.
• Cubra la tapa y dejar cocer.
• Mientras tanto, tostar una rebanada de pan.
• Aplastar un aguacate, añadir sal y pimienta y se sazona con jugo de limón.
• Arriba la tostada con aguacate y huevos fritos-escalfar, y servir.

Si desea leer artículos similares a 10 mejores platos de aguacate y huevo del desayuno, le recomendamos que navega por nuestra categoría de Recetas.