Beneficios de la leche sin lactosa

Cada vez que vamos al supermercado nos encontramos con una amplia selección de diferentes leches. La leche de soja, leche de avena o leche sin lactosa ya están disponibles junto al regulares leche desnatada o semidesnatada. En este artículo OneHowTo nos centraremos en este último, sobre todo en el beneficios de la leche sin lactosa, que es la alternativa para todas las personas que sufren de intolerancia a la lactosa.

El primero beneficio de la leche sin lactosa es que permite intolerancia a la lactosa individuos para sustituir a la leche convencional sin tener que renunciar calcio y otros nutrientes en la leche. Esto es vital ya que el calcio es esencial para que nuestro cuerpo funcione sin problemas y afortunadamente esto también se encuentra en la leche sin lactosa. Sin embargo, no es sólo la intolerancia a la lactosa que se benefician de esto, sino que también las personas mayores o las personas que padecen de colon irritable.

Si usted sufre de intolerancia a la lactosa, usted notará una mejora en la digestión cuando se bebe alternativas libres de lactosa. Sin embargo, es posible que no note una gran diferencia si usted no sufre de intolerancia. Beber leche sin lactosa, incluso si no eres intolerante a la lactosa será beneficioso en el largo plazo, porque acumulación lactosa puede ser una causa de los problemas de estómago en la edad adulta. Por lo tanto, la leche sin lactosa puede prevenir estos dolores de vientre.

milkis sin lactosa ricas en minerales, vitaminas y carbohidratos. Minerales que se encuentran en la leche sin lactosa incluyen calcio, fósforo, zinc, potasio o de sodio de los mismos nutrientes que se encuentran en la leche convencional. Las vitaminas son la vitamina C y A, sin embargo, tiene menos vitamina B. La leche entera tiene azúcares naturales, mientras que muchas alternativas ofrecen opciones sin azúcar. Además, la leche sin lactosa tiene casi nada de grasa.

Sin embargo, eso no quiere decir que la sustitución de la leche de vaca con las alternativas le ayudará a perder peso de la leche de vaca miraculously-, si desnatada, también contiene casi nada de grasa. Con la leche sin lactosa, también se puede optar por leche desnatada en lugar de todo.

leche sin lactosa también es bueno para el corazón. Por un lado, los minerales mencionados anteriormente ayudan a regular a la presión de la sangre mientras que la vitamina B (aunque limitada) ayuda a producir glóbulos rojos. Pero eso no es todo. Puede sonar extraño, pero la combinación de vitamina B y potasio regula la actividad eléctrica del corazón.

Hemos mencionado que la leche sin lactosa es rico en vitamina A y C, que es ideal para protección de la piel. La vitamina A nos ayuda a mantener hidratado mientras que la vitamina C ayuda en la regeneración de heridas. Leer más en este artículo OneHowTo en las mejores vitaminas para la piel.

La vitamina A también contribuye a la salud ocular y prevenir problemas como las cataratas, mientras que la vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

• leche convencional tiene alrededor de 45 gramos por litro de lactosa, mientras que la leche sin lactosa no contiene más de un gramo por litro. Tenga cuidado con leche baja en lactosa, ya que todavía contienen 18 gramos de lactosa por litro.