Hacer sopa quema de grasa con col - 4 recetas

Receta # 1: Col Sólo sopa

El uso de la col como su ingrediente principal le ayudará a perder peso gracias a las sorprendentes propiedades de esta verdura: es una planta antioxidante increíble que le puede ayudar con las dificultades cardiovasculares y es conocido por ser una gran fuente de vitamina B1, B2, potasio y hierro. Echa un vistazo a esta receta la quema de grasa que también le mantenga saludable.

ingredientes

• 5 tazas de col verde en rodajas
• 1 Chopped cebolla
• aceite de oliva 2 cucharaditas
• 1 cucharadita de mantequilla sin sal
• &semillas de cilantro cucharadita de frac12-
• &semillas de hinojo TSP frac12-
• &semillas de comino TSP frac14-
• 1 cucharadita de sal
• 4 tazas de pollo / caldo de verduras
• tomates pelados enteros
• negro pimienta al gusto

Instrucciones

1. Calentar el mantequilla y el aceite de oliva en una cacerola de fondo grueso a fuego medio.
2. Añadir especias cebolla picada en ella.
3. Cocinar las cebollas hasta que se ablanden. Esto puede tomar alrededor de 5 minutos.
4. Añadir la col en rodajas a la sartén y mezclar.
5. Añadir ½- cucharadita de sal y tomates enteros a la sartén y mezclar.
6. Añadir el caldo de pollo o de verduras.
7. Se deja hervir y el sabor de la sal.
8. Ponga el calor a fuego lento, tape la olla y deje que se cocer a fuego lento durante 20 minutos.
9. Espolvorear la pimienta negro y servir.

La segunda opción para la sopa quema grasa añade otro ingrediente principal, que también será de gran ayuda cuando vertimiento de libras. Zanahoria es alta en vitamina A, que se convierte en retinoides que, a su vez, reducir la cantidad de grasa su cuerpo almacena.

ingredientes

• ½- cabeza col picada
• 1 taza de apio en cubitos
• 1 taza de zanahorias en cubitos
• 1 taza de cebolla picada
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 en cubitos pimiento verde
• 2-3 dientes de ajo picado
• 4 tazas de caldo de pollo / vegetal
• orégano 1 cucharadita
• 1 cucharadita de albahaca
• ½- cucharadita de hojuelas de pimienta roja
• negro pimienta al gusto
• Sal al gusto

Instrucciones

1. Calentar el aceite de oliva en una olla grande en medio de llama
2. Agregar las cebollas, zanahorias, apio y pimientos en ella
3. Saltear hasta que se vuelven sensibles
4. Añadir el ajo y el caldo de pollo a ella
5. Ahora agregue el repollo y tomates
6. Se deja hervir y reducir el fuego al mínimo
7. Dejar que el cocinero col hasta que estén tiernos
8. Añadir sal, pimienta negro, el pimiento rojo, albahaca y orégano
9. Añadir la sazón al gusto y disfrutar

Cuando se trata de la sopa quema grasa no hay ningún ingrediente mejor que brócoli, por lo que la mejor manera de combinar es definitivamente en la siguiente sopa de repollo.

ingredientes

• 1/3 taza de repollo rallado
• &floretes taza de brócoli frac12-
• 2 tazas de caldo de verduras
• 1 puerro en rodajas finas
• 1 cebolla cortada en rodajas finas
• 1 patata en cubos
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal y pimienta negro al gusto

Instrucciones

1. Calentar el aceite de oliva a fuego medio en una cacerola
2. Añadir el puerro y cebolla
3. Dejar cocer hasta que estén tiernos
4. Añadir el brócoli, col y patata
5. Reducir el fuego a bajo y deje cocer hasta que todas las verduras se ablandan
6. Añadir el caldo de verduras a la sartén
7. Se deja hervir y luego cocer a fuego lento durante 15 minutos
8. Mezcla hasta obtener una textura uniforme.
9. Sazonar con pimienta y sal, también cam añadir algunos piñones si se desea.

Por último, pero no menos importante, la adición de la chirivía no sólo dará su grasa sopa de col quema un sabor increíble, sino que también le ayudará a aumentar su ingesta de fibra soluble y mantenerlo lleno durante un período de tiempo más largo. Vamos a echar un vistazo a cómo hacer que este último la sopa quema grasa receta.

ingredientes

• 1 cabeza de col verde picado
• 3 tazas de papas cortadas en cubos
• 2 chirivías cortan en trozos
• 1 taza de puré de manzana
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• Pasta de 3 dientes de ajo
• aceite de trufa 1 cucharadita
• 2 cucharadas de base de caldo vegetal
• Agua

Instrucciones

1. Añadir el caldo de base vegetal, nabos y papas en una cacerola.
2. Añadir agua suficiente para cubrir todas las verduras.
3. Temporada con pimienta y sal.
4. Deje que el agua hierva, bajar el fuego y cocinar hasta que los nabos y las patatas se vuelven sensibles.
5. Verter esta mezcla en una licuadora y mezcla en lotes.
6. Devolver la mezcla a la cacerola y el calor a fuego medio.
7. Añadir vinagre balsámico, salsa de manzana, aceite y ajo pasta de trufa a la mezcla.
8. Se deja hervir hasta que todos los sabores se combinan. Esto puede tardar hasta 50 minutos.
9. Añadir la col y cocinar hasta que se ablande.
10. Servir.

Para más ideas, echa un vistazo a nuestras sopas quema de grasa con patatas dulces.

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