Cómo criar a un bebé en una dieta vegetariana

La leche materna

Inmediatamente después del parto, las mujeres se les anima a amamantar a sus bebés. La leche materna es, por supuesto, aceptable para una dieta vegetariana y tiene innumerables beneficios para el bebé. Se argumenta que la leche materna puede reducir el riesgo de alergias y al asma, así como ayudar a combatir las bacterias y los virus. Ha sido, naturalmente, diseñado para suministrar al bebé todos los nutrientes esenciales necesarios para los primeros 6 meses de vida. Si es posible, los bebés deben ser amamantados hasta que la madre&leche rsquo-s se agote.

Si la lactancia materna no es una opción o si se agota rápidamente, las organizaciones vegetarianas recomienda el uso de vegetariana fórmulas para bebés a base de soja. Estos pueden proporcionar una nutrición durante los primeros 6 meses de vida hasta el punto en que el alimento sólido puede ser introducido.

Las frutas y verduras son un componente importante de una placa de alimentación saludable y por lo tanto debe constituir una gran parte de una persona&rsquo-s dieta. Las frutas y verduras son alta en vitaminas y minerales, teniendo así una amplia variedad de frutas y verduras puede suministrar al cuerpo con una gama de nutrientes. Estos alimentos tienden a ser los primeros y más fáciles de ser introducidos después de la lactancia.

Aparte de la satisfacción de las necesidades calóricas óptimos, también es importante para asegurar una cantidad adecuada de los niveles micro nutrientes que permiten a los procesos normales del cuerpo y desarrollo óptimo.

Las dietas vegetarianas, al igual que las dietas omnívoras, pueden dar lugar a deficiencias en vitaminas y minerales, incluyendo hierro, calcio, vitamina D y vitamina B12, que están presentes en cantidades más grandes de productos de origen animal. Antes de añadir un suplemento a sus hijos&dieta rsquo-s, organizaciones vegetarianas recomienda tratar primero la ruta natural.

los mejor fuente de vitamina D es la luz solar. Tener acceso a la exposición solar diaria puede ayudar a prevenir una deficiencia de vitamina D. Además, algunos cereales, leches de origen vegetal y otros alimentos son a menudo fortificado con calcio, hierro y B12. Si bien estas opciones son viables es importante para verificar los niveles de vitaminas y minerales en una base regular.

Algunos de los mejores fuentes de proteínas vegetarianas incluir granos, legumbres y productos a base de soja tales como tofu o tempeh. Bebé recetas vegetarianas menudo incluyen empapado, germinado y puré de frijoles que se hacen más fáciles de digerir cocinado. Además, el tofu es una fuente de proteína altamente versátil que se puede utilizar para crear una variedad de recetas con todo tipo de hierbas y especias.

Por último, el veganismo puede extenderse más allá de la dieta para incluir productos de belleza personales, ropa y otros productos para bebés. Muchas marcas están añadiendo una etiqueta vegetariana a los productos que contienen ningún animal ingredientes derivados. Puedes encontrar loción para bebés veganos, gel de baño y pañales en muchas tiendas. Por otra parte, no es difícil encontrar empresas de ropa que evitan el uso de pieles, plumas o lana en sus telas, optando por etiquetas libres de crueldad.

Si no está convencido, sin embargo, echar un vistazo a algunas formas en que se puede sustituto de la carne en una dieta.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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