¿Cómo hacer un batido de avena y plátano

La avena es un cereal que es muy beneficioso para nuestro organismo, conocido por su alto contenido de fibra y proteína que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre. Y una gran manera de aprovechar todas sus propiedades y disfrutar de un sabor único es preparar deliciosos batidos con avena como el ingrediente principal. En este artículo OneHowTo presentamos una receta ideal para hacer una harina de avena y plátano batido, una gran bebida para un buen desayuno o merienda. Descubre los pasos a continuación.

ingredientes:

La preparación de este la avena y el plátano batido es muy simple. El primero que hay que hacer es poner una carga taza de avena en remojo en un recipiente con agua tibia. Asegúrese de que el agua cubre completamente la harina de avena. Baste se deja durante unas horas para que éstos se ablandan y crecen. Después de este tiempo, colar el agua que queda en el recipiente y dejar a un lado la harina de avena.

Ahora, debe preparar el plátano para el batido. Toma un plátano maduro, pelarla y cortarla en rodajas. Añadir las rodajas de banana a la avena en un recipiente adecuado para su uso con una batidora. Añadir un vaso de leche y una taza de yogur natural de grasa libre y comenzar a mezclar todos los ingredientes a velocidad media. Hacerlo durante unos segundos.

Mientras que la mezcla de los ingredientes, añadir lentamente 3 o 4 cucharadas azucar blanca. Si desea que la textura de la harina de avena y plátano batido a ser un poco más suave, utilizar la miel en su lugar. Continuar mezclando todos los ingredientes hasta que se alcanza una mezcla suave.

Terminar por el esfuerzo de la mezcla para obtener un batido más cremoso y suave. Usted ve, en tan sólo unos minutos de su la avena y el plátano batido está listo para servir. Dejarlo en la nevera si desea tenerlo muy frío, y si es de su agrado, espolvorear un poco de canela por encima. El resultado final es increíble!