Cómo hacer batidos para perder peso

Smoothies: beneficios

El placer y la salud están en equilibrio cuando se bebe un batido. Por lo general, estos batidos naturales son sabrosas hecha de frutas y hortalizas, junto con yogur natural o leche desnatada. Por lo tanto, son ideales para el seguimiento de las normas y continuando con su dieta saludable sin miedo a ganar unos cuantos kilos. batidos son una gran idea nutritiva que significa que se puede disfrutar de algo dulce sin las calorías. Consulte a un dietista antes de incluirlos en su dieta.

Batidos son perfectos para ser incluido en una dieta, ya que proporcionan vitaminas y antioxidantes y mantener su cuerpo hidratado. La fabricación de sus propios batidos le ayudará a perder peso, ya que quemar grasa, junto con el suministro de una ingesta calórica baja. Por lo tanto, son ideales para beber durante el desayuno, almuerzo o cena. Son rápidos y fáciles de preparar. ¿Interesado?

Quién no le gusta ¿chocolate? Si usted está loco por los alimentos dulces, no se rinda. Se propone hacer un sabroso, batido de chocolate, natural. Para ello, se necesitan los siguientes ingredientes:

• Una taza de leche desnatada
• Dos cucharadas de yogur bajo en grasa: puede ser liso o vanilla- lo que usted piensa que le dará un toque más aromático y sabroso a su batido.
• 3/4 taza de avena
• Dos cucharadas de cacao en polvo (leche de suero de leche de chocolate)
• Hielo (al gusto)

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que todo esté bien licuado y suave. Mantenga la adición de hielo poco a poco. Añadir un poco de fruta como mango o plátano o un toque de canela para darle un nuevo giro de sabor. Y ahora ya está listo! Tiene un batido sabroso que es saludable, equilibrada y baja en calorías. No renunciar al placer de chocolate. Beba este delicioso batido, natural.

Otra opción perfecta para disfrutar de una batido naturales es mediante la preparación de uno con una base de mango. Fruto será su mejor aliado en la preparación de batidos bajos en calorías. Para esta receta se necesita:

• dados de mango (1/4 taza es suficiente)
• Puré de aguacate maduro
• Yogurt natural

Coloque los ingredientes en una licuadora y añadir poco a poco el hielo al gusto. Mientras que usted está mezclando todo, añadir una cucharada de jugo de limón exprimido y una cucharadita de azúcar (que puede ser de color marrón) para darle un toque dulce. Obtener una textura suave y uniforme y disfrutar de su sabroso, tropical, Batido de mango .

Si hay un beneficio a la piña para nuestro cuerpo, es que es un diurético que ayuda a la retención de agua. Por esto y por su poder antioxidante, la piña es un ingrediente fantástico para hacer un licuado saludable. Para ello se necesita:

• Tres rodajas de piña (mejor si es natural)
• Una taza de leche desnatada

Hacer un batido de piña es muy simple. Coloque las rodajas de piña con leche desnatada y el hielo en una licuadora. Mezclar hasta que todos los ingredientes son lisa y uniforme. Mientras se mezcla, se puede añadir trozos de coco que le dará un sabor más tropical a su batido. Antes de servir, añadir una ramita de canela para darle un toque final ... y disfrutar!

La fibra y los cereales se incluyen en cualquier dieta. Si usted quiere perder peso y disfrutar mientras lo hace, anote esta receta para un delicioso y nutritivo la avena y semillas batido. Los principales componentes son:

• 1/4 taza de avena primas
• 1/2 leche de almendras
• 1 plátano maduro
• Una media cucharada de semillas de chía (una excelente opción que le ayudará a perder peso más fácilmente)

Coloque los ingredientes anteriores en una licuadora y tirar un poco de hielo en la mezcla. Para hacer el batido de avena aún más sabroso se recomienda añadir unas gotas de vainilla o un toque de canela. Disfrutar de su textura cremosa y sabrosa.

Que no le gusta el sabor de fresco fresas o bayas? Aquí hay dos recetas rápidas y fáciles por lo que su batidos para adelgazar tienen todo el sabor de estos frutos silvestres.

Para un batido de bayas que se necesita:

• Una cucharada de semillas de chía (perfecto para perder peso)
• 3/4 taza de leche descremada
• 1/2 plátano
• Una variedad de bayas: frambuesas, arándanos, moras, fresas, etc.

Coloque el hielo y la leche en una licuadora y mezclar. A continuación, añadir el resto de ingredientes y mezclar hasta que quede suave. Un batido saludable y deliciosa.

Para un batido de fresa sólo es necesario:

• Dos yogures lisos
• fresas
• 1/2 melón

Limpiar las fresas con agua fría. A continuación, se cortan en trozos con el melón y ponerlos en la licuadora. Mezclar durante unos minutos hasta que vea que usted tiene una textura cremosa. Recuerde, si usted quiere un refrescante batido, añadir hielo.

Hay muchas opciones para disfrutar de adelgazamiento y sabrosos batidos. Descubre todo el poder de estos sabrosos, batidos bajos en calorías. ¿Cuál escogerás?

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