Cómo hacer batidos de frutas

batidos son tan adentro! batidos son nutritivos y un refrescante elección durante el buen tiempo. También son fáciles de hacer! Hecho a base de frutas, leche y yogur, a pesar de que son tan populares hoy en día estos deliciosos batidos han existido desde 1930. En este artículo te mostramos OneHowTo cómo hacer batidos de frutas en casa. Consiguió algunas para compartir? Cuéntanos tu receta en los comentarios!

ingredientes:

El primer paso para hacer su delicioso batido consiste en elegir al menos 2 frutas diferentes. A continuación, lavar, pelar y picar ellos. Finalmente poner la fruta picada en un bol o en la jarra de la licuadora. A modo de ejemplo, le recomendamos que pruebe una de las siguientes combinaciones de frutas:

• coco, mango y papaya-
• plátano y de mangos
• fresa, mora y la frambuesa
• fresa y de plátano
• papaya, mango y La piña
• coco y piña.

Si usted se inclina hacia una receta aún más saludable, le sugerimos que añada vegetales tales como cohetes o las espinacas.

A continuación, seleccione la base batido. Para ello, añadir 1 o 2 vasos de Leche o la leche a base de plantas incluyendo: leche de almendras, leche de avena, leche de arroz, leche de avellana o leche de soja, a la fruta. Si lo desea, en lugar de leche o leche se puede optar por jugos de frutas, leche de coco o agua de riego a base. Si las frutas troceadas contienen una gran cantidad de jugo a continuación, no agregue en un exceso de líquido. Desea que el batido de tener una textura suave, y si hay demasiada agua que se verá más como un jugo regular que un batido.

Entonces es el momento de añadir los ingredientes que se espesa su batido. Para ello, se vierte en productos que van a darle un poco de cremosidad y que son nutritivos, como el helado, kéfir, yogur, mantequilla de maní, mantequilla de almendras, avena o semillas de chía.

Se recomienda la adición de especias, hierbas o frutas para mejorar el sabor de su batido un poco. Y para endulzar, no se limite a azúcar: Hay muchas maneras de hacerlo! En términos de edulcorantes, se puede utilizar el azúcar blanco, el azúcar morena, la stevia, miel, edulcorantes e incluso jarabe de agave. Por otro lado, también puede darle sabor a canela, hojas de menta, las fechas y la vainilla.

Por último, para terminar de preparar el batido se puede añadir un poco superalimentos ya que contienen muchos beneficios nutricionales que complementarán su batido. Como es el caso con las bayas de Goji, cacao en polvo puro, germen de trigo, linaza, spirulina o polen de abeja.

Después, simplemente mantenerlo bien frío y disfrutar de una bebida natural y saludable y deliciosa!

Si desea información más detallada sobre cómo hacer batidos de frutas, lea este artículo OneHowTo sobre cómo hacer batidos de fresa.