Todos los beneficios del agua de avena - todo lo que debe saber

Cómo el agua de avena beneficia la salud

A medida que el salvado de avena, harina de avena agua es beneficioso para su salud de muchas maneras eficaces:

1.Drinking agua harina de avena para lcolesterol ower

Uno de los beneficios del agua de avena es que reduce los niveles de colesterol y promueve su corazón&rsquo-s salud. Beber agua de avena en ayunas cada mañana es muy efectiva en la reducción de sus niveles de colesterol. También es rico en ácido linoleico y omega 6 aceites. Estos son grasas buenas que se ocupan de su corazón&rsquo-s salud y reducir el colesterol malo, así

2.Aids la pérdida de peso

el agua de avena es baja en calorías y le proporciona un efecto saciante. Las grasas disponibles en ella son muy buenos para su salud. También contiene un número de otros nutrientes, incluyendo minerales, vitaminas, fibra, oligoelementos y otros.

3. La harina de avena dieta de desintoxicación

Los aminoácidos presentes en aumento de agua harina de avena producción de lecitina en el hígado. Funciona de manera efectiva para desintoxicar y purificar su cuerpo entero. Beber agua de avena ayudará en la limpieza de las paredes arteriales. Dado que el agua de avena es abundante en fibra natural, que ayuda en la limpieza de los depósitos de grasa acumulados en las arterias también.

4.diabetes controles

Otra de las beneficios del agua de la harina de avena es que es una bebida muy recomendable para las personas que sufren de diabetes. Es rico en fibra soluble que ayuda en la mejora de la digestión de hidratos de carbono y almidón, y los niveles de mantenimiento de la glucemia se estabilizaron

5. mejora la digestión

el agua de avena se encuentra para ser muy eficaz en la mejora de la digestión y evitar el estreñimiento. Los hidratos de carbono presentes en ella son absorbidos lentamente, debido a que se sienta lleno por más tiempo. Esto puede ser una característica muy útil, si usted está tratando de perder libras y evitando la necesidad de pastar entre las comidas

6.previene el cáncer

agua avena es anti-cancerígeno, lo que significa que ofrece una protección suficiente contra el cáncer, así

7.Develops nuevo tejido

el agua de avena es rica en proteínas, que son elementos de construcción votos de su cuerpo. Son eficaces en el desarrollo de nuevos tejidos, así

8.Promueve la salud de los huesos

Dado que el agua de avena es rica en calcio, así, mantiene los huesos en condiciones saludables por más tiempo. También es útil en la prevención de los problemas relacionados con los huesos también, como la osteoporosis

Por lo general, usted tiene que tomar la harina de avena en un recipiente, añadir agua a la misma para cubrir la harina de avena, hervir el agua en una estufa, dejar enfriar, colar la mezcla, y beber el agua que se deja atrás. Pero eso no tiene un sabor tan bueno, y que rápidamente puede llegar a ser aburrido de ella. Con el fin de añadir un poco de ponche, siga esta receta a añadir un poco de sabor y aroma agradable a la misma:

ingredientes

• 1 taza de copos de avena
• 1 lata de leche evaporada
• 2 litros de agua
• extracto de vainilla 2 cucharaditas
• azúcar no refinada, miel o cualquier edulcorante
• Un palo de canela

Instrucciones

1. Tomar avena en un bol y añadir una rama de canela a ella
2. Vierta el agua en el recipiente y dejar en remojo durante media hora. La avena absorberán el agua, y se convierten en esponjosa
3. Verter la avena húmedos en un mezclador, añadir la leche evaporada y el extracto de vainilla en ella, y el proceso para hacer un líquido espeso. Puede hacer que el agua de avena sin adición de leche también. se añade la leche de sabor, pero si usted está bebiendo agua de avena para perder peso o limpieza de su cuerpo, entonces se recomienda omitir la adición de leche.
4. Colar la mezcla
5. Añadir azúcar al líquido que queda en el recipiente
6. Puede mantener el agua de avena almacenado en el refrigerador durante una semana. Beber agua de avena dos veces al día para conseguir el mejor de los beneficios de esta bebida súper alimento. Beberlo preferiblemente a primera hora de la mañana para obtener resultados notables dentro de un mes.

Si desea utilizar el agua de avena para bajar de peso, se recomienda que utilice esta otra receta para hacer que el agua de avena para bajar de peso.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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