Cómo hacer que el agua de avena para bajar de peso

Avena son una fuente importante de fibra y proteína y proporcionar toda la energía necesaria para sobrevivir al día. Son uno de los cereales más sanos y por lo tanto son ideales para la pérdida de peso, reducir el colesterol y para regular nuestro cuerpo al mismo tiempo.

Podemos incluir harina de avena en nuestras recetas de repostería, tomada con la leche, la leche haciendo con ella o agua con ellos. Esta última opción es muy sencillo y sólo necesita dos ingredientes. Siga leyendo y descubra cómo hacer que el agua de avena para bajar de peso.

Para hacer el agua de avena y tomar ventaja de todos sus beneficios para la salud, se necesita el equivalente a una taza de harina de avena y tres litros de agua. Opcionalmente, se puede añadir algún tipo de edulcorante para endulzar cuando esté listo para beber, y palitos de canela para aromatizar ella.

Lo primero que tenemos que hacer para preparar el agua de avena es licuar o vencer a los copos con un poco de agua. Utilizar el agua suficiente para cubrir las escamas, reservar el resto para más tarde.

Lo más recomendable es usar una licuadora o batidora para triturar bien la avena, del mismo modo que lo haría para preparar la leche de avena.

Cuando se tiene la avena triturados finos, tomar una olla o sartén, vierta en el agua restante, agregar la avena y poner todo a ebullición. Cuando llegue a punto de ebullición, se deja durante cinco minutos fuera del fuego. Si usted ha decidido dar sabor a su agua de avena también añadir a la olla una o dos ramas de canela antes de que llegue a hervir.

Deje que se enfríe un poco y colar el agua de avena. Si no te gusta grumos, use un colador de malla fina. Cuando se ha agotado, debe conservarla en la nevera. Y listo! Usted tiene su agua de avena preparada en tan sólo unos minutos.

Si usted quiere perder esos kilos de más, beber un vaso de el agua de avena por la mañana con el estómago vacío, y otra por la tarde. Verá que el ayuno comienza a hacer que su estómago apretado. Si, es necesario combinarlo con ejercicio si se desea obtener resultados rápidamente.

Del mismo modo, le recomendamos que consulte nuestro artículo sobre la forma de comer la harina de avena o cómo hacer la harina de avena en homeand Descubre alternativas para incluir esta rica cereales en su dieta.

• El agua de avena tendrá una duración de hasta una semana, por lo tome dentro de este período de tiempo.
• Se combina con una dieta saludable y ejercicio si quieres que esto sea totalmente eficaz de perder peso.