Comidas saludables crockpot congelador

pollo chile

ingredientes

• 1 cebolla picada amarillo
• 1 lata de frijoles negros escurridos y enjuagados
• 1 lata de drenado y enjuagado habas de riñón blancas
• 1 lata de tomates cortados en cubitos sin escurrir (con chiles verdes)
• 1 lata de tomates cortados en cubitos petite sin escurrir
• 1 taza de mezcla congelada de pimientos rojos y verdes, y las tiras de cebolla
• 1 &taza frac12- de maíz congelado
• 4 dientes de ajo picados
• 1 cucharada de paprika
• chile en polvo 3 cucharaditas
• 2 cucharaditas de comino molido
• 1 &cucharadita de orégano de frac12-
• &cucharadita frac14- de hojuelas de pimienta roja molida
• sin piel 1 libra, pechugas de pollo deshuesadas (cortado en trozos de 1 pulgada)

Receta

Ponga frijoles, tomates, mezcla de pimientos y el maíz en una bolsa de plástico para congelar. Agregar los condimentos y el ajo a la misma. Agregue el pollo en el pasado, por lo que sigue siendo lo primero que debe ir en la olla eléctrica. Eliminar la mayor cantidad de aire posible, y colocar la bolsa en el congelador plana. Puede mantenerlo allí durante alrededor de 3 meses. Cuando se quiere cocinar, descongelar en el refrigerador durante la noche, añadirlo a la olla eléctrica, y cocer durante 10-12 horas en punto bajo, o hasta que el pollo se torna sensible.

ingredientes

• 8 oz habas de riñón blancas secas y enjuagados
• 32 oz o 4 tazas de caldo de verduras
• 8 tazas de agua
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
• &cucharadita de sal marina frac12-
• 3-5 dientes de ajo picado o en rodajas
• ½- pimienta negro cucharadita
• Una pizca de azúcar para quitar la amargura del ajo
• 1 cabeza picado de escarola
• 1 puñado de col rizada picado
• de queso parmesano rallado para rellenar

Receta

Para hacer esto comida sana olla eléctrica congelador, poner todos los ingredientes en la olla eléctrica, excepto el queso parmesano y los verdes. Cocer durante 6-8 horas en punto bajo, o hasta que los frijoles estén tiernos. Añadir las verduras y revuelva, y continuar la cocción a fuego lento durante &hora frac12-. Servir en un plato de sopa y rematar con queso parmesano rallado. Se sabe muy bien con una barra de pan, e igualmente devorar con vino tinto.

ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cebolla pelada y cortada en cubitos
• 1 libra de carne molida de res o pavo
• 1 diente de ajo picado
• 4 limpiadas pequeños pimientos con las tapas cortadas
• Un tarro de la salsa de la pasta de su elección
• &taza de agua frac12-

Receta

Cubra la olla eléctrica&parte inferior rsquo-s con aceite de oliva. Mezclar el ajo, la cebolla, la carne de tierra y 2 cucharadas de salsa de pasta en un recipiente, y separar la mezcla en 4 partes iguales. Stuff Esta mezcla en los pimientos. Coloque estos pimientos rellenos en su crockpot, y cubrir con la salsa de la pasta restante. Verter &taza de agua frac12- en el frasco vacío de salsa, agitar bien y se vierte en la olla eléctrica. Cocer durante 6-8 horas en punto bajo, o hasta que los pimientos se ablanden y carne o carne adquiere curso.

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