Lo que no debe comer con colesterol alto

Vísceras

Vísceras, tripas o cualquier órgano interno que proviene de animales son alimentos que aumentarán sus niveles de colesterol. Por lo tanto, se debe evitar el consumo de hígado, cerebro, riñones, corazón, lengua, etc.

Es no sólo las personas con problemas de colesterol que debe evitar la reducción del consumo de estos alimentos, pero esto va a todos en general, debido a la alta ingesta de grasas saturadas y colesterol que tienen. Usted debe comer estos alimentos en ciertas ocasiones y nunca sobre una base diaria.

Del mismo modo, se debe limitar la cantidad de carne roja y carnes procesadas que come, si usted sufre de colesterol alto, ya que estos alimentos aumentará su nivel de colesterol en la sangre en gran medida.

Los ejemplos de la carne roja incluyen: ternera o carne de res, cerdo, jabalí, cordero, cabra, buey y toro, caballo, pato. Las carnes procesadas son productos como hamburguesas, perritos calientes, salchichas, albóndigas, etc ..

Estudios recientes han demostrado que las personas con el consumo regular de carne roja y carne procesada son más de dos veces más propensos a desarrollar enfermedad coronaria. Es mucho mejor para sustituir estos con carnes magras que contienen mucho menos grasa y colesterol.

Para responder a su pregunta de por qué no se puede comer si tiene colesterol alto, también se debe recordar que no tiene mariscos sobre una base diaria o regular. En concreto, los tipos de mariscos con la mayoría del colesterol incluyen: crustáceos (camarones, gambas, etc.), cefalópodos (calamares, sepias, pulpos ...) y moluscos (caracoles o caracoles, mejillones, almejas, almejas, etc.) .

Esto no sólo significa que usted debe evitar cuando se come fuera de mariscos, pero también se aplica a marisco en conserva, así como zanjas ciertos hábitos como chupar las cabezas de gambas o camarones, ya que forman parte de la mayoría del colesterol.

Huevos tienen un alto contenido de colesterol, y debe ser disfrutado con moderación por aquellos que sufren de colesterol alto. Por otra parte, la yema de huevo es donde se encuentra la mayor parte de su colesterol y grasa, lo que es peor cuando se fríen en abundante aceite. Debido a esto, se recomienda hervir o escalfar los huevos, y se limite a 4 yemas de huevo a la semana, mientras que puede ser menos estricto con claras de huevo.

Salchicha, jamón, salami, mortadela, salami, pudín negro ... embutidos son otro tipo de alimentos que usted debe comer con moderación para evitar el aumento de su colesterol. Cualquiera que sea la carne, se debe elegir el más magro con el contenido de grasa más bajo, tales como pechuga de pavo o jamón. El alto contenido de sal en estos alimentos son también un enemigo para aquellos propensos a la enfermedad cardiovascular.

Otro Los alimentos que no se debe comer con colesterol alto debido a sus altos niveles de grasas saturadas y que va a aumentar sus niveles de colesterol aún más, incluyen:

• productos lácteos ricos en grasa leche, yogur, crema, quesos grasos, helados ...
• Aceites y grasas: Mantequilla, margarina, manteca, grasa, aceite de coco, aceite de palma, etc.
• Coronilla, principalmente los de hígado de base.
• Huevas de pescado
• Grasas trans: panes y productos horneados, salsas, comida rápida, platos preparados, etc.

Estos son sólo algunos de los alimentos que son malos para las personas con niveles de colesterol en la sangre, lo cierto es que siempre hay que seguir el consejo de su médico o nutricionista para reducir el colesterol malo.

Del mismo modo, también hay cierta buenos alimentos para reducir el colesterol que junto con un estilo de vida saludable le ayudará a mejorar esta condición. Para obtener más información, lea estos otros artículos OneHowTo útil:

• Los alimentos que aumentan el colesterol bueno
• ¿Cuáles son los niveles normales de colesterol
• Cómo bajar la presión arterial

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

Si desea leer artículos similares a Lo que no debe comer con el colesterol alto, le recomendamos que navega por nuestra categoría de salud de la familia.