¿Qué alimentos son malos para niveles altos de colesterol

Es esencial para el control de nuestra colesterol ingesta de garantizar que no superen los umbrales de niveles normales de colesterol. Nuestra dieta es uno de los principales factores en el ascenso y la caída de el colesterol bueno y el colesterol malo los niveles. Esta segunda forma de colesterol, la de baja intensidad (LDL), es el que hay que vigilar de cerca y reducir si llega a ser demasiado alta, ya que puede conducir a una hipercolesterolemia, que puede causar una enfermedad cardiovascular, como un ataque al corazón y un derrame cerebral. En este artículo OneHowTo explicamos con más detalle qué alimentos son malos para niveles altos de colesterol.

Uno de los grupos de alimentos más perjudiciales para el colesterol son grasas animales: Filetes, cordero, tocino, hamburguesas, carne de cerdo, etc., todos contienen grasas dañinas. Y así, las personas propensas al colesterol alto o que sufren de hipercolesterolemia deben evitar el consumo de estos productos en conjunto y comer proteínas magras como pollo sin piel y pechuga de pavo.

Uno de los puntos de los alimentos conocido popularmente como el enemigo de colesterol están huevos. De hecho, la yema es la parte que es alta en colesterol, por lo que optar por una tortilla de huevo blanco en su lugar.

Mariscos es otro grupo de alimentos que provoca altos incrementos en los niveles de colesterol y por lo tanto son perjudiciales para las personas que sufren de hipercolesterolemia. Debemos reemplazar este alimento con otros productos para aumentar el colesterol bueno en la dieta.

El consumo de carnes de caza También hacer que los niveles de colesterol cohete del cielo. Por lo tanto, evitar las carnes como el jabalí, perdiz, ciervo, etc., y cambiar a carnes blancas recomendadas y las principales comidas basadas en alimentos de grano entero en su lugar.

Igualmente, salchichas y otra productos cárnicos procesados son muy buenos para elevar el colesterol. Debemos eliminar estos productos de nuestra dieta diaria y hacer un uso muy ocasional solamente de ellos. Estos incluyen todos los, carnes secas conservadas, así como hamburguesas, perritos calientes y otras carnes procesadas. Estos también tienen un alto contenido de sal, lo que es muy peligroso para las personas con colesterol alto.

mantequilla y margarina También se puede añadir a sus problemas de colesterol, por lo que cocinar con una cucharadita de aceite en su lugar.

Sin embargo, también hay que evitar comida frita es decir, todos los alimentos cocinados con abundante aceite en la sartén o freidora. En el área mediterránea hay una larga tradición de tapas alimentos fritos basados, como calamares, pescado frito, patatas fritas, etc., y cuyo consumo debe ser evitado.

Por su alto contenido en grasa alimentos preparados con tocino o manteca de cerdo no debe ser comido, estos deben ser eliminados de la dieta de las personas con hipercolesterolemia.

Productos de panadería son uno de los peores alimentos que son malos para el colesterol alto debido a su gran cantidad de grasas saturadas como la mantequilla o manteca de cerdo. Estos tipos de dulces no deben ser parte de la dieta de aquellos que tienen el colesterol alto.

Cualquier forma de comida rápida También debe ser prohibido en una dieta que tiene como objetivo reducir los niveles de colesterol, por lo que los alimentos como la pizza grasosa, tacos, alitas de pollo o aros de cebolla están totalmente prohibidos, precisamente por el alto nivel de aceite y grasa en ellos.

Aderezos como mayonesa o aderezos muy cursis son también fuera de la imagen.

Sin embargo, se puede optar por muchos otros alimentos que serán beneficiosas para Colesterol bajo y también debe seguir hábitos saludables. Y así, no se pierda en nuestros artículos:

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