¿Cuál es la chía buena semilla para

Son muy populares en este momento, han sido clasificados como un súper alimento y sus propiedades parecer casi milagroso. semillas de chia se han convertido en una alternativa muy común para las personas que siguen una dieta vegetariana, sino también para aquellos que prefieren alternativas naturales que proporcionan beneficios para el cuerpo. Si desea realizar estas semillas una parte de su dieta, pero no está seguro de lo que hacen, por lo explicamos OneHowTo lo que la semilla de chía es bueno para y la forma de tenerlo.

Como fuente de proteínas no animales

De todas las semillas, chia tiene el más alto contenido de proteínas, una cucharada de que proporciona casi el doble que cualquier otra semilla. Debido a que contiene los aminoácidos esenciales, chia da a nuestros cuerpos de los nutrientes que son incapaces de producir ellos mismos, lo que es una excelente fuente alternativa de proteínas sin tener que comer carne. Por esta razón se ha vuelto tan popular entre los vegetarianos y los que requieren una dieta alta en proteínas, como los atletas.

Como una fuente de antioxidantes, minerales y ácidos grasos omega-3

Chia es extremadamente alta en antioxidantes, superando las frutas potentes como los arándanos por la porción. Esto hace que este alimento la elección perfecta para la lucha contra el envejecimiento de las células y prevenir la formación de radicales libres, lo que también ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer.

Pero también proporciona otros nutrientes importantes tales como minerales y un alto contenido de calcio, boro, potasio, magnesio y omega-3, un ácido graso esencialmente que mantiene nuestro corazón sano, actúa como antiinflamatorio y promueve el funcionamiento neuronal adecuada.

Para perder peso y controlar el apetito

Una de las propiedades más reconocidas de chia, Además de su alto contenido en proteínas, es su capacidad para promover la pérdida de peso. Funciona así porque esta digestión beneficios de alimentos, aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse más lleno, que nos ayuda a controlar nuestros apetitos.

Este buen aliado, en combinación con una dieta saludable y ejercicio, puede conducir a buenos resultados.

Para mejorar el tránsito intestinal, el colesterol y el azúcar

Si tiene problemas con el estreñimiento y se está preguntando lo que es bueno para la chía, entonces usted debe saber que al igual que otras semillas esto es un gran aliado para promover el tránsito intestinal debido a su alto contenido en fibra, que ayuda a mover los intestinos con mayor frecuencia.

Fibra también ayuda a reducir el colesterol para promover la eliminación de la grasa corporal, mientras que la reducción de los niveles de azúcar en sangre. Por esta razón, es un nutriente que se debe incluir en la dieta de las personas con colesterol alto o diabetes.

Ahora, ¿cómo nos las comemos?

Las semillas de chía tienen un sabor suave y una textura agradable, por lo que puede añadirlos en muchos platos como ensaladas, cremas, yogures y postres, además de contar con ellos en las bebidas. Es un alimento muy versátil.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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