¿Qué es el colesterol bueno y el colesterol malo

El colesterol bueno

El colesterol en la forma de lipoproteínas de alta densidad (HDL) es considerado el colesterol bueno porque recoge el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado donde es eliminado. Estas se producen de forma natural en nuestro cuerpo y ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Es ideal para tener un nivel de HDL de por encima de 60 mg / dL, aunque el más colesterol de este tipo que tiene en la sangre, mejor. Puede aumentar el colesterol bueno con una dieta rica en fibra y baja en grasa, así como a través del ejercicio regular. Le sugerimos que tome un vistazo a nuestro artículo sobre cómo elevar niveles de colesterol bueno.

El llamado colesterol malo es lipoproteínas de baja densidad (LDL) y este es el que se acumula en las paredes de las arterias por lo que es difícil que la sangre circule correctamente al corazón. Por lo tanto, los altos niveles de este tipo de colesterol aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y por lo que es necesario para mantenerlo bajo control.

Se recomienda mantener el nivel de colesterol de baja densidad por debajo de 100 mg / dL y algo por encima de 160 mg / dL se considera demasiado alto. Para obtener más información, lea nuestro artículo sobre ¿cuáles son los niveles normales de colesterol.

Fumar, beber alcohol, comer carnes grasas, sedentarismo, etc., son algunas de las causas de los altos niveles de LDL y, por lo tanto, la falta de HDL.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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