Cómo hacer galletas saludables

Rosquillas luz

galletas de mantequilla tradicional es un delicioso clásico, pero por lo general lleno de calorías. Si quieres una alternativa más ligera, entonces debería probar este galletas de mantequilla ligera sana receta. ingredientes:

• 300 g (2 tazas) de harina integral
• 150 g (1/2 taza) de mantequilla luz
• 150 g (1/2 taza) de azúcar moreno
• 3 huevos
• polvo de hornear 8g (una bolsita de tamaño medio)

haciendo de este galletas de mantequilla ligera es muy fácil. Comience por precalentar el horno a 190 ° C (375º- F) para que se la masa. Mezclar todos los ingredientes secos en un bol, mezclar bien y luego añadir la mantequilla y los huevos. Amasar con las manos hasta incluso.

Añadir un poco de mantequilla y espolvorear harina sobre una bandeja de horno adecuado o utilizar papel de horno para cubrirlo para evitar que el bizcocho se pegue. Hacer bolitas de masa que se convertirán en sus galletas de mantequilla. Ponerlos en la bandeja bien espaciados a cabo de manera que no se fusionan cuando se expanden. Poner en el horno durante 15 minutos, y convertirlos después de 7 minutos.

Galletas de avena son simplemente deliciosos, además de ser una buena fuente de fibra. Pero no van a ser mucho más saludable si están hechas con aceite y azúcar, por lo que le traiga una versión más ligera de las galletas de avena clásicos con menos calorías que serán tan delicioso. Para hacerlos se necesita:

• 2 tazas de harina de avena o copos
• 1 taza de harina integral
• edulcorante 15g o azúcar moreno 1/2 taza
• 3 claras de huevo
• polvo de hornear 8g
• 1 taza de leche desnatada o leche de soja
• Un extracto de vainilla de la cucharilla

Comience girando precalentar el horno a 180 ° C (355º- F), a continuación, mezclar todos los ingredientes secos en un recipiente y mezclar bien. Crear un agujero en el centro y añadir las claras de huevo, la leche y la vainilla, luego amasar con las manos hasta incluso. Engrasar una bandeja de horno con mantequilla y espolvorear harina de modo que las galletas no se peguen. Hacer bolitas de la masa y el espacio a cabo bien en la bandeja para que no se toquen cuando se expanden.

Coloque la bandeja en el horno durante 15 minutos, la vuelta al cabo de 7 minutos.

galletas de chocolate son la pesadilla de muchas personas, ya que están llenos de calorías y grasa - a pesar de que son tan buenos! Afortunadamente le daremos una versión mucho más saludable. Para hacer que estos galletas de chocolate de luz Necesitarás:

• 150 g (1 1/4 tazas) de harina integral
• 100 g (1/2 taza) de azúcar moreno
• 100 g (3 1/2 oz) de chocolate negro (70% de cacao o superior)
• 1 huevo
• 2 cucharadita de aceite de oliva
• 4 cucharadas de leche desnatada o de soja
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 cucharadita. esencia de vainilla

Precalentar el horno a 180 ° C (355º- F) y mezclar los ingredientes secos en un bol con excepción de la de chocolate. Mezclar bien y luego añadir en los ingredientes líquidos, amasado a mano hasta incluso. Romper el chocolate en pedazos pequeños o chips y añadir a la mezcla, amasando suavemente.

Preparar una bandeja para hornear por engrasar con mantequilla y espolvorear harina o utilizar papel de horno. A continuación, hacer bolitas con la masa y colocarlos en la bandeja, asegurándose de que no están demasiado juntos. Ponga la bandeja en el horno durante 15 minutos, dando vueltas después de 7 minutos.

Estas son las tres alternativas muy fácil de Siempre: ahora ahora Cómo hacer galletas saludables! Comparte tus mejores recetas y consejos con nosotros en la sección de comentarios. Obtener hornear!

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