Paleo recetas para alguien en el camino

Desayuno

La primera comida del día sin duda tiene que ser la comida más importante del día. La obtención de alimentos de calidad suficiente al comienzo del día se puede establecer con el pie derecho para hacer frente a una larga mañana de reuniones. Asegurarse de que vas a encontrar en una buena mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas para desayuno le proporcionará un sostenido nivel de energía por horas. Aquí están algunas ideas para recetas de desayuno paleo para alguien en el camino:

panecillos de huevo

Huevos son, sin duda, un popular comida- desayuno sin embargo, no todo el mundo tiene tiempo para cocinar unos huevos fritos muy bien en la mañana. Usted puede preparar panecillos de huevo con antelación y hacer que éstos sean de su desayuno en la carrera.

Lo que tiene que hacer es simplemente desordenar algunos huevos con cualquier otro ingrediente que le gustaría como el tocino, la espinaca o la batata. Verter la mezcla en un molde para muffins previamente engrasada y hacerlas explotar en el horno durante unos 5-7 minutos a 180 grados Celsius.

pudín de chía

semillas de chia se han disparado en popularidad en los últimos años. Estas semillas de color negro son ricos en ácidos grasos omega-3 y fibra. Por otra parte, su la calidad de gelificación es lo que hace que sea un alimento perfecto desayuno.

Se puede hacer un desayuno dulce y deliciosa mezcla de mi &taza frac14- de semillas de chía con ¾- taza de almendras o leche de coco a lo largo de un poco de miel si es necesario. Coloca esta mezcla en un frasco de vidrio y se deja durante la noche en la nevera. Luego al salir añadir un poco de fruta fresca o frutos secos, cerrarlo y ponerlo en su bolso. Por alguna proteína añadida puede añadir un poco colágeno o proteína en polvo.

Después de una mañana de recados y reuniones que se empezará a sentir hambre y aunque se puede sentir como empujar a través de usted notará que un almuerzo ligero le ayudará a seguir siendo productivo de la tarde.

Ensalada en un tarro

Si usted está en la carrera usted don&rsquo-t quieren tomar un almuerzo pesado para una ensalada es siempre una buena opción. La mejor manera de hacer una ensalada llegó a una opción es poner en un frasco de conservas.

La clave para hacer estas ensaladas de antemano es colocar el vendaje en la parte inferior. A continuación, puede añadir sus diferentes capas de ingredientes, tales como lechuga, tomate, aguacate y alguna forma de proteína. Coloque la tapa y agitar antes de que esté a punto de comer.

envolturas paleo

Se excluyen de la dieta paleo gluten-que contienen alimentos como el pan, pero que doesn&rsquo-t significa que pueda&rsquo-t disfrutar de una grande y jugoso sándwich. Si usted es hábil en la cocina hay cientos de gluten recetas de pan gratis que se puede tratar de hacer pero si lo que desea es una solución rápida y luego ir por los abrigos.

Cualquier verdura de hoja funcione a la perfección para hacer su envoltura. Es posible que desee para cocer al vapor o escaldar primero para que se ablande. Luego se extendió de par en par, rellenarlo con los ingredientes de su elección y lo envuelve.

Si se muere por una energía rápida durante el día, son sus mejores opciones espasmódico, algunos chips de plátano con salsa de aguacate de la mañana o un puñado de nueces. Lo que se quiere evitar es altamente alimentos azucarados que sólo hará que su accidente niveles de energía. Si quieres algo dulce un par de citas con un poco de mantequilla de nuez es una excelente elección.

Si usted está en el camino desde el momento en que despierta, no hay nada más gratificante que volver a casa a una listos para comer comida. Si usted sigue una dieta Paleo que podría beneficiarse de ser propietario de una olla a presión o una olla de cocción lenta que se puede configurar para cocinar una comida durante el día.

Chili y carne

Por ejemplo, antes de salir por la mañana se puede caer en alguna carne molida, tomate, pimiento, apio, cebolla y especias para un chile abundante y dejar que se cocine mientras usted está fuera. Una vez que llegue a casa del trabajo usted don&rsquo-t tiene que preocuparse de hacer la cena y se puede congelar las sobras para otras noches.

Salteado

Tal vez, usted quiere cocinar una comida fresca por la noche pero todavía utiliza solamente muy pocos ingredientes y el equipo. La mejor opción es tomar un poco de proteína, verduras y algunos condimentos y hacer una Salteado. Se puede utilizar un poco de aceite de sésamo, aminos de coco o salsa de pescado añadir algunos sabores asiáticos.

Si desea leer artículos similares a Paleo recetas para alguien en el ir, le recomendamos que navega por nuestra categoría de Recetas.