Los mejores alimentos de desintoxicación de su cuerpo

¿Por qué se acumulan las toxinas?

Nuestro cuerpo está preparado para eliminar toxinas a través de la operación de sus principales órganos, incluyendo el hígado o kidneys- Sin embargo, cuando tenemos un estilo de vida poco saludable eliminación de tales sustancias se hace difícil y nuestro cuerpo necesita un poco de ayuda extra. Además de los factores ambientales y externos que pueden favorecer la acumulación de toxinas, las razones más comunes por las que esto sucede son:

• Una mala dieta carente de frutas y hortalizas frescas y abundantes en alimentos procesados, dulces, pasteles y alimentos fritos y basura.
• El alto consumo de sustancias tóxicas tales como alcohol o psicotrópicos.
• Tomar la medicación con frecuencia o en grandes dosis.
• Beber poca agua.
• Tener un estilo de vida sedentario, donde la actividad física no es un lugar común.

Hacer cambios en nuestros hábitos de vida y la dieta es esencial para eliminar eficazmente toxinas y mejorar nuestra salud en general. Por ejemplo, la desintoxicación del hígado y de colon de vez en cuando es fundamental.

La fruta es esencial para desintoxicación de su cuerpo ya que contiene sustancias que ayudan con la limpieza del cuerpo, además de proporcionar fibra que mejora el tránsito intestinal, produciendo movimientos intestinales más frecuentes que ayuda a nuestro cuerpo desechar lo que no necesita.

Limón para la desintoxicación

Este cítrico en esta lista de alimentos que desintoxicar el cuerpo, y se ha demostrado que el tener un vaso de agua tibia con unas gotas de jugo de limón con el estómago vacío es suficiente para limpiar el cuerpo con eficacia. Entre sus múltiples beneficios, esta mezcla ayuda a eliminar toxinas a través de la micción y se almacena la grasa, la limpieza del hígado y mejora el tránsito intestinal. Y no sólo eso, sino que también es excelente para hidratar el cuerpo y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Otras frutas de desintoxicación

• Apple, tanto en verde y rojo
• Piña
• Sandía
• naranjas
• Pomelo
• fresa

Al igual que las frutas, vegetales de hoja verde diuréticos son grandes, lo que ayuda a expulsar las toxinas, prevenir la retención de líquidos y ayuda a deshacerse de la grasa. Ellos son muy bajos en calorías y llena de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que los hace grandes aliados cuando se quiere bajar de peso y mejorar la salud de su cuerpo al mismo tiempo.

El mejor verduras para eliminar las toxinas son:

• Apio
• Espárragos
• alcachofa
• Cebollas
• puerros
• Perejil
• Espinacas
• Lechuga
• Coliflor
• Ajo
• Brócoli

Además de incorporar ciertos alimentos en nuestra dieta para eliminar toxinas, beber regularmente ciertos tés de hierbas e infusiones también ayudará a su cuerpo a desintoxicarse. Esto se debe a que ciertas plantas tienen propiedades diuréticas o estimulantes o promueven el tránsito intestinal, lo que le ayudará a sentirse más saludable y menos inflamada.

Algunos de los mejores infusiones para desintoxicar son:

• Té verde
• Infusión de alcachofa
• Diente de león
• infusión de tomillo
• Cola de caballo
• té de maca

Además de los ingredientes ya mencionados, hay dos más grandes aliados que ayudarán a limpiar su cuerpo desde el interior de manera efectiva.

Jengibre

Si usted quiere encontrar algo que realmente puede ayudar a perder peso, así como desintoxicar el cuerpo, las raíces de esta planta pueden ser un gran aliado. Aparte de mejorar la digestión, aumenta su metabolismo permitiendo una mayor quema de grasa y reduce la hinchazón después de las comidas. Recomendamos la lectura de nuestro artículo sobre cómo perder peso con jengibre para que pueda saber cómo tomarlo.

tofu

Este producto a base de soja es un alimento ideal para desintoxicar el cuerpo y darle al cuerpo todos los aminoácidos que necesita. Que contiene lecitina y, como resultado, combate la acumulación de grasa en el hígado y se asegura de que funciona sin problemas. Es muy baja en calorías y grasas, por lo que se puede incluir fácilmente en las dietas para bajar de peso y para bajar una talla.

Además de incorporar estos alimentos desintoxicantes en nuestra dieta, sino que también será esencial para recoger algunos buenos hábitos que beneficien a nuestro cuerpo y ayudar a la desintoxicación de manera mucho más eficaz, por lo que en OneHowTo recomendamos:

• El ejercicio con frecuencia como la actividad física estimula la eliminación de toxinas en nuestro cuerpo a través del sudor, otra manera de limpiar el cuerpo.
• Beber al menos 2 litros de agua al día, más si lo hace ejercicio físico. Este hábito estimula la función renal y ayuda a purgar el cuerpo a través de la orina.
• Evitar el consumo excesivo de alcohol.
• Reducir la ingesta de alimentos y bebidas ricos en cafeína ya que estos favorecen la acumulación de toxinas.
• Reducir los alimentos ingesta de sal y alta de sodio tales como embutidos, conservas, apósitos o comida basura.
• Aumentar la cantidad de alimentos ricos en fibra en la dieta con el fin de promover el tránsito intestinal.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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