Cómo hacer una ensalada de garbanzos mediterráneo

UN Ensalada de garbanzos es un plato que es rica y apetitosa, especialmente en el verano. Se carga con los nutrientes de la legumbres y tiene el sabor maravilloso y rico de una ensalada. Es un plato bueno y divertido para los niños y adultos que quieren comer de forma saludable. En este artículo OneHowTo explicamos paso a paso cómo hacer una ensalada de garbanzos Mediterráneo.

ingredientes:

El primer paso para hacer una ensalada de garbanzos mediterránea es poner agua hierva en una cacerola si los garbanzos son secos y hay que hervirlos. Recuerde que debe dejar en remojo durante unas horas antes de ponerlos a hervir. Usted puede comprar paquetes de garbanzos ya cocinados por lo que no tiene que pasar por este paso.

Se pueden añadir a la del huevo en la misma agua para que hierva. Esto es necesario si se quiere servir con la ensalada de garbanzos.

Mientras lleva a cabo la etapa anterior, preparar la ensalada. en primer lugar picar la lechuga. No ponga demasiada lechuga como los frijoles y los demás componentes son pesados. Unas cuantas hojas que están finamente picada debe hacer el truco. No se olvide de enjuagar bien.

Añadir a la lechuga el resto de ingredientes. En este caso hemos hecho una lista de los ingredientes más básicos, pero se puede añadir cualquiera o todos los que son a su gusto y agrado. Añadir el atún, la cebolla picada, tomate, pasas y si quieres añadir hortalizas o frutas.

Pelar el huevo una vez completamente cocido y luego cortarlo. Añadirlo a la ensalada junto con los garbanzos. Mezcle bien hasta que todos los ingredientes se mezclan.

Ponga la ensalada en el refrigerador por un momento. Dejar enfriar, ya que se come mejor frío. Tenga cuidado de no dejar que por mucho tiempo, a pocos minutos como las pasas y otros ingredientes posibles pierden su sabor, textura y características se enfría durante mucho tiempo.

Añadir vestidor. Para ello se añaden unas gotas de aceite, vinagre y una pizca de sal o hacer vinagreta de miel. Se añade un gran sabor y ahora estará listo para servir. Añadir un puñado de orégano y, si lo desea otras hierbas aromáticas, mezcla cualquier accesorio a su gusto.

• Poner los garbanzos en remojo el tiempo suficiente para que no son difíciles.
• Si usted no tiene tiempo, puede comprar garbanzos precocinados.
• Agregar o quitar los ingredientes que considere necesario.