Las mejores recetas saludables frasco de conservas para el almuerzo

Embalaje de la ensalada perfecta: Los fundamentos

Lo más probable es empacar su almuerzo en la mañana y que será otro par de horas antes de llegar a comer. Esto significa que usted debe empacar sus alimentos con cuidado para que los verdes don&rsquo-t conseguir empapada o blanda.

Idealmente, usted debe empacar el vendaje primero y luego añadir sus diferentes capas de ingredientes de los más difíciles de los ingredientes más suaves con los verdes añaden pasado. A la hora de comer sólo hay que verter su ensalada en una bola o agitar el frasco a fondo para que el aderezo se mezcla con los otros ingredientes.

Le recomendamos que compre tarros de cristal de boca ancha y tarros trimestre de tamaño para almuerzos y cenas y unos diminutos para placas más pequeñas.

usted don&rsquo-t necesidad de empacar muchos ingredientes en el JAR-albañil, con sólo unos pocos alimentos diferentes se puede construir un delicioso almuerzo. Le sugerimos que haga lo siguiente ensalada caprese.

ingredientes

• 2 puñados de rúcula hojas
• Unas cuantas hojas de albahaca
• 75 g de tomates cherry (reducido a la mitad)
• 1 bola de queso mozzarella
• 5-6 Olives (opcional)
• Aceite de oliva
• Vinagre balsámico
• Sal y pimienta

Preparación

En primer lugar tendrá que hacer el aderezo peinando el aceite de oliva, vinagre balsámico y condimentos. Verter el aderezo en el frasco. A continuación, añadir el queso, tomate, aceitunas y finalmente los rúcula y hojas de albahaca.

Casi todos los tipos de ensalada y la cocina se puede hacer saludable y envasarse en un frasco de conservas. Le sugerimos que trate de hacer esto ensalada de inspiración mexicana.

ingredientes

• 2 puñados de lechuga romana
• 75 g de frijoles negros o garbanzos (escurrido)
• 75 g de maíz dulce (escurrido)
• 75 g de carne de res o pollo desmenuzado (opcional)
• 75 g de tomates (picado)
• 50 g de cebollas (en rodajas)
• 50 g de aguacate (cubo)
• 2 cucharadas de salsa
• 1 cucharada de yogur natural (opcional)
• Cilantro (picado)

Preparación

Esta ensalada contiene tanto carne y planta de proteínas junto con una gran cantidad de productos para que sea una comida completa. Hazlo vegano omitiendo la carne y el yogur. En primer inicio añadiendo su salsa y yogur en la de abajo a continuación, agregue los frijoles, el maíz y la carne de elección. Continuar con las verduras y por si todo ello con el aguacate y el cilantro picado.

Mientras albañil ensaladas JAR es la elección popular puede empaquetar casi cualquier comida en un frasco de vidrio para llevar con usted para el almuerzo. Si preparó un plato de chile o pasta la noche anterior se puede verter rápidamente las sobras dentro de la jarra a la mañana siguiente antes del trabajo.

Otra gran idea es hacer sushi reconstruida.

ingredientes

• 150 g de arroz cocido
• 1 cucharada de vinagre de arroz o vinagre umeboshi
• 4 hojas de algas marinas (en rodajas)
• 75 g de zanahorias y pepino chooped
• Medio aguacate en cubitos
• Jugo de lima
• Jengibre en escabeche
• wasabi

Preparación

En primer lugar mezclar el arroz con el vinagre. A continuación, apoderarse de su frasco de conservas y empezar capas de sus ingredientes. Le recomendamos que comience con las algas, seguido de los de arroz, verduras y aguacate. Repetir varias veces y superior con el jengibre en vinagre, jugo de limón y wasabi.

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