Bocadillos para llevar al trabajo que mantendrá lleno

Fruta

Fruta es una de las opciones más saludables para bocadillos para llevar al trabajo que se mantendrá lleno hasta hasta la próxima comida. Es también una opción que no se aburrirá de, ya que puede elegir tantas frutas como desee combinar durante la semana!

Elija una fruta que va a aumentar su energía, como plátano, mandarina o una manzana a mitad mañana para aliviar el apetito y mantenerse en forma. Comer fruta antes de la hora del almuerzo también se activará su metabolismo demasiado y le ayudará a sentirse más lleno por lo que no come demasiado durante la siguiente comida.

Sin embargo, debido a la cantidad de fructosa en la mayor parte de la fruta, no es que recomienda comer como un aperitivo por la tarde.

Productos lácteos también son una buena opción para mantenerlo lleno en el trabajo. Aunque la leche no es la recomendada, el yogur es una mejor opción ya que sus propiedades probióticas que es muy bueno para equilibrar su sistema inmunológico y aumentar la ingesta de calcio para el día. También puede traer un poco de rodajas, baja en grasa o descremada quesos.

La proteína sin duda le mantendrá lleno durante mucho más tiempo y le dará la energía que necesita para seguir adelante durante toda la mañana en el trabajo. Traer un poco nueces o añadirlos a que el yogur se ha mencionado anteriormente. Asegurarse de que no se cocinan con anterioridad o salados o su consumo de calorías pueden crecer significativamente.

Si tu prefieres, huevo También es una fuente saludable de proteínas, así como estar lleno de vitamina B, por lo que la forma de traer un huevo duro en trabajar para una merienda deliciosa y saludable?

¿Qué tal la combinación de algunos de los ingredientes mencionados anteriormente en un delicioso emparedado? Utilizar el pan de grano entero para una opción saludable rica en vitamina B6 que te permitirá seguir adelante.

Ir por un sándwich de tomate Tzatziki y fresco por algo un poco diferente, te haces una pita de aguacate y queso fresco o hacer unas galletas de pavo y pimienta.

Un gran truco para mantener lleno en el trabajo es acompañar el aperitivo con una bebida caliente, ya que llenar el estómago más. Beba un vaso de té o negro o café con leche desnatada a sentirse lleno durante más tiempo.

También es importante que se mantenga bien hidratado durante sus horas de trabajo. Beber mucha agua mientras se está trabajando y se dará cuenta de cómo no se va a tener hambre tan rápidamente.

Si usted está buscando más ideas, aquí encontrarás las mejores recetas sin gluten menos de 200 calorías.

Si desea leer artículos similares a Bocadillos para llevar ante la obra que mantendrá lleno, le recomendamos que navega por nuestra Alimentos & beber categoría.