Cómo sustituir el helado: 6 alternativas más saludables

Cómo hacer helado más saludable

Si no quiere dejar de fumar completamente helado, una buena alternativa es simplemente sustitutos helados industriales de las marcas más saludables. Echar un vistazo a las marcas de proximidad investigación de mercado y de sus agricultores locales. Los ingredientes serán más sanos, y se le dejará una huella ecológica más pequeña. Asegúrese de elegir helados con leche descremada o sin productos lácteos en absoluto. Nana crema agradable, por ejemplo, es famoso por su base de plátano y aguacate. Es perfecto para los veganos!

Por supuesto, no hay otra alternativa más saludable a los helados industriales que la que se puede hacer en casa. Si no comer productos lácteos, utilizar leche descremada o de otros productos bajos en grasa. a base de queso cottage helados, por ejemplo, son super cremosa y suave. opciones no lácteas son aún más saludable: Busque recetas de helado con coco, almendras o leche de soja, o tratar de aguacate suave. Recuerde que debe utilizar edulcorantes naturales (¿qué pasa con las fechas?) En lugar de azúcar o jarabes.

Aquí usted puede aprender cómo hacer helado de plátano con leche de almendras.

Piense en lo que te hace gusta el helado tanto. Es el hecho de que es fresco? Es que su aspecto colorido y su textura suave? Buenas noticias: Usted puede obtener todo lo relacionado con frutas congeladas, y es mucho más saludable y llenos de vitaminas.

Cómo hacer batidos saludables:

UN batido clásico se hace con fruta, yogur y el hielo- se puede hacer un batido más saludable al no añadir ningún jarabes o saborizantes. Con el fin de hacer un batido de helado sustituir simplemente pelar, cortar y congelar su fruta favorita (Asegúrese de que está en temporada!). Después de un tiempo, se mezcla o utilizar un procesador de alimentos junto con bajo contenido de grasa o yogur de soja y los cubos de hielo.

• Nuestra recomendación: El banano es una buena opción para hacer un batido sin ningún tipo de yogur. Simplemente se trocean, congelarlo y procesarla, y vestir como quiera (con el cacao, vainilla, otras frutas ...).

• Dale a tu batido más saludable un impulso mediante la adición de proteína en polvo con sabor. Es una comida completa ahora!

• Puede encontrar batidos saludables concentrados en algunos supermercados. Puesto que usted tiene que preparar la bebida a sí mismo, puede elegir su textura.

Como hacer jugos saludables:

El mundo de los zumos se está expandiendo sorprendentemente rápido. Usted puede encontrar algo por ahí, desde bebidas frías prensadas de chía a las naranjas exprimidas clásicos. Aquí podrá encontrar los mejores jugos de frutas para obtener más hierro, los mejores jugos de desintoxicación de la piel y los mejores jugos a los niveles más bajos de colesterol. ¡Escoge y elige!

Por supuesto, siempre se puede elegir la opción más sencilla y congelar la fruta fresca. Si la fruta es más grande que las uvas o bayas, picarla. Tan fresco y dulce como un helado, a excepción de la cantidad de calorías es mucho menor.

Un sorbete clásico es simplemente jugo de fruta congelada y endulzada. Por supuesto, se puede adaptar para que sea aún más saludable! Aquí está una receta de sorbete de fruta fácil y saludable. Necesitarás:

• 3 tazas de su fruta favorita, picados
• 1/2 taza de agua, jugo de frutas o leche de coco

Congelar la fruta para una o dos horas si su licuadora o procesador de alimentos puede tomarlo, aunque también se puede mezclar con la mano. Procesar la fruta con el líquido, y añadir edulcorante (jarabe o líquido de stevia) si lo desea. Que sea lo más denso líquido o como quiera- utilizar una cepa para una textura más suave, o un batidor durante más tiempo. Congelar de nuevo.

yogur helado es probablemente la mejor opción para sustituir el helado, ya que la textura es tan cremosa. Sin embargo, es más fácil simplemente cambiar el yogur normal que le suele utilizar como base para una versión baja en grasa.

Elegir cualquier sabor que te gusta mediante la adición de fruta congelada, trozos de mermelada o jugo de fruta, o simplemente congelar su yogur griego favorito y dejar que se descongele antes de comer.

Hacer paletas de hielo - Los helados o, como se les llama en los EE.UU. - no sólo es fácil, sino también divertido. Esta es una gran actividad para lograr que los niños utilizan para cocinar, y que va a encantar a personalizar sus propios bocadillos. Y confían en nosotros, también lo hará usted.

paletas de hielo son basado en agua, por lo que son mucho más baja en grasa y calorías de helados normales. Para hacer paletas de hielo, simplemente verter el líquido de su elección en un molde de paleta y congelar. Por qué no pruebas:

• Frutas o verduras jugo: Popsiclify sus súper!
• Limonada
• El té verde (que tiene antioxidantes!)
• Té de hierbas
• yogur griego
• yogur de soja
• Leche de almendras
• Su batido favorito
• Su cóctel favorito, desde el café y kahlua de sangría o daiquiris de frutas

Tú también puedes añadir sólidos a su Popsicle hecho en casa. Elegir un ingrediente, como las frutas picadas (fresas, plátanos, melones) o granola y congelar con el líquido. ¡Hecho!

Ahora que sabes cómo sustituir el helado con seis alternativas más saludables, probarlos y compartir sus ideas y sugerencias con nosotros en la sección de comentarios!

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