¿Cuáles son las propiedades de la fruta de kiwi

kiwi es el fruto del árbol que lleva el mismo nombre- que se destaca por su piel que tiene una capa de piel fina y un interior de verde brillante. En algunos lugares también se le conoce como una grosella china ya que tiene un origen chino, aunque Nueva Zelanda es la región más famosa de perfeccionar esta tierra Fruta. El kiwi tiene numerosos beneficios y muchas ventajas para el organismo humano. En este artículo OneHowTo explicamos con más detalle lo que las propiedades de los kiwis son.

Una de las principales propiedades del kiwi es que contienen altas cantidades de vitamina C y E. Es sorprendente para muchas personas a descubrir que los kiwis tienen un contenido de vitamina C más alta que las naranjas o limones, contrariamente a la creencia popular. De acuerdo con la nutricional ruptura de kiwis, 100 gramos contienen 154% de la vitamina C, dos veces más que las naranjas o limones.

Vitalmin C y E son grandes antioxidantes, lo que nos ayudará a mantener nuestras células jóvenes y sanos, y también se puede utilizar para disminuir los síntomas de un resfriado y acelerar la cicatrización.

También hay que señalar que kiwis son bajos en calorías ya que sólo contienen alrededor de 54 kcal por 100 g de fruta, sólo tienen 0,4 gramos de grasa y cargas de fibra. Por lo tanto, es muy recomendable cuando en una dieta de adelgazamiento.

Kiwis también son beneficiosos para las personas que quieren perder peso debido a su alto contenido de agua, junto con cantidades considerables de potasio que ayudar a eliminar líquidos y evitar problemas de retención de líquidos en el cuerpo.

Su alto contenido en fibra es notable, por lo Los kiwis son beneficiosos para la regulación y la mejora del tránsito intestinal, evitando así el estreñimiento.

Actinidina, una enzima, favorece la digestión dadas sus propiedades de la proteína en disolución. Comer kiwis es beneficioso para evitar la indigestión y la formación de gas, además de ser una gran ayuda para los pacientes que sufren de síndrome del intestino irritable.

Otra propiedad del kiwi se evidencia en el hecho de que es muy recomendable para gente que sufren de condiciones hipertensión o enfermedad de los vasos sanguíneos y del corazón. Esto es debido a la abundancia de potasio y baja ingesta de sodio de la fruta. Se puede ver aquí lo que la presión arterial normal valores son, para comprobar si usted sufre de presión arterial alta.

Si usted tiene problemas para dormir, comer un kiwi antes de acostarse también puede ayudar a dormir mejor por la noche. Esto es debido a los antioxidantes y la serotonina que tiene, que son beneficiosos en el tratamiento de trastornos del sueño. Hay bebidas y alimentos que también pueden ayudar a conciliar el sueño con más facilidad.

Comer kiwi con frecuencia también puede disminuir las posibilidades de tener una enfermedad cardiaca coronaria y cardivascular, como su alto contenido en fibra y potasio ayuda a que su corazón funcione mejor y disminuir las posibilidades de tener un accidente cerebrovascular, cálculos renales y enfermedades del corazón ichsemic.

Los kiwis son una buena fuente de vitamina B6, que es también conocido como folato. Esto es muy beneficioso para mujeres embarazadas, ya que ayuda en el desarrollo del feto.

Kiwi es una alcalino, y lucha contra los efectos de los alimentos ácidos que normalmente consumimos. Necesitamos un buen equilibrio del pH en nuestro cuerpo con el fin de ser saludable.

Kiwis también son ricos en potasio, un mineral que mantiene los fluidos dentro de su cuerpo en equilibrio. Si usted no tiene suficiente potasio en su cuerpo podría sentirse débil y cansado. Cuando se piensa en una fruta que contiene los plátanos potasio son los primeros en venir a la mente. Sin embargo, los kiwis contienen altas cantidades de este mineral.