Cómo hacer puré de patatas sin mantequilla

La mantequilla es un ingrediente principal en la mayoría de recetas puré de patatas, pero añade una cantidad significativa de grasa a su plato. Pero eso no quiere decir que usted debe resistir a hacer puré de patatas, o poner en peligro su salud por la carga de su cuerpo con las grasas de mantequilla. Increíblemente, es posible hacer un rico crisol de crema puré de patatas sin mantequilla. Aunque es posible que observe un ligero cambio en el sabor, usted será feliz de saber que el contenido nutricional será colectores mejoró, y la cantidad de grasa consumida será cortado de manera significativa. Aquí en OneHowTo.com, le diremos cómo hacer puré de patatas sin mantequilla.

La primera idea hacer puré de patatas sin mantequilla es a lloviznar 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra en sus puré de papas y hacer la receta tal como es. Aunque el aceite de oliva también contiene grasa, es insaturada y saludable para el corazón. Por lo tanto, la adición de aceite de oliva virgen extra a sus puré de patatas hará que sea una alternativa más saludable a la receta a base de mantequilla.

En lugar de utilizar rica en grasas mantequilla en el puré de patatas, de intercambio de yogur griego natural sin grasa. Alrededor ½- taza del yogur dará una textura cremosa a su receta, sin tener que cargar con exceso de grasa. Además, también se añadirá una dosis importante de calcio y proteínas a su puré de patatas, por lo que es mucho más saludable que puré de patatas con mantequilla.

Es posible que revolver en algunos coliflor puré después hacer puré las patatas. No sólo va a añadir una textura cremosa a su puré, sino que también proporcionan un sabor suave y agradable coliflor a la receta que es del agrado de la mayoría. Sumado a eso, su receta será conseguir un combate de la fibra, así, que será más saludable para sus movimientos intestinales y el metabolismo.

Vuelva a colocar la mantequilla alta en grasa con suero de leche sin grasa o bajos en grasa en su puré de patatas receta. Se añade la crema de patatas y un poco de sabor también. Resultados similares se pueden lograr mediante la adición sin grasa o bajos en grasa crema agria a la receta también.

Añadir el puré de calabaza de bellota o nuez de nogal a sus puré de patatas. Al igual que la coliflor, puré de calabaza También le dará una textura cremosa a sus papas, similar a la cremosidad a lograr mediante la adición de mantequilla. Aunque puede cambiar el color de su plato, aumenta su contenido en vitamina A y contenido de fibra, por lo que es más saludable y más nutritiva.

Si no desea utilizar la mantequilla en sus recetas más, a continuación, echar un vistazo a cómo cocinar sin aceite o mantequilla y olvidarse de añadirla a los huevos fritos o masa de hojaldre.