Mejores alternativas saludables a las patatas fritas hechas en casa

Papitas de col

Kale es un súper lleno de beneficios para nuestra salud. Contiene altas cantidades de fibra y vitamina C, así como de ser rico en antioxidantes. Puedes hacer sabrosas patatas fritas el uso de la col rizada y la adición de un poco de queso parmesano para darle un poco más de sabor. Para hacer chips de col rizada:

• Precalentar el horno
• Lavar la col rizada y quitar los tallos y las costillas del centro
• Rasgar la col rizada en trozos grandes, poner un poco de aceite de oliva, sal y pimienta en él.
• Hornear durante unos 15 minutos hasta que esté crujiente. Compruebe diferentes momentos a lo largo del tiempo de cocción, porque la col rizada puede quemar muy fácilmente.

En lugar de utilizar la patata, se puede hornear calabacín y hacer grande crujientes papas fritas. Para hacer las virutas crujiente tendrá que cortar el calabacín en rodajas finas (pero no demasiado delgada, ya que podría quemarse muy fácilmente).

• Cortar una calabacín en rodajas
• Precalentar el horno
• Espolvorear las rodajas con el condimento que prefiera. Se puede usar sal, pimienta o cualquiera de sus especias favoritas. Sólo asegúrese de no usar demasiado, ya que podría llegar a ser no tan saludables como se supone que debe! Además, las rodajas se encogen en el interior del horno, por lo que si se pone demasiado el sabor será demasiado concentrada.
• Poner las rodajas en una bandeja para hornear y ponerlos en el interior del horno.
• Hornear durante 45 minutos, girar las patatas fritas y hornear durante 30 minutos más hasta que las virutas son de color marrón.
• Deje el resto fichas durante un par de horas y disfrutar!

También se puede hacer papas fritas calabacín que será más fácil para mojar en la salsa, como la salsa de tomate o puré de garbanzos.

Para esta receta se puede utilizar cualquiera de remolacha de oro o remolacha roja. Cortar las remolachas utilizando una mandolina (por lo que las rodajas serán más delgada), los tiran con aceite de oliva y espolvorear un poco de sal o cualquier otro condimento que desee.

Echa un vistazo a nuestro artículo y obtener todas las instrucciones para hornear patatas fritas de remolacha En el horno.

Más sana que las papas fritas, estas papas zanahorias contienen beta-caroteno que se convierte en vitamina A, que ayuda al mantenimiento de las células que cubren la piel, los ojos, la boca y los órganos internos.

Para hacer las patatas zanahoria, pelar las zanahorias y cortarlas en cuerdas. Mezcle con aceite de oliva y espolvorear un poco de sal y pimienta. Ponerlos en el horno y hornear durante 30 minutos. Comerlos inmediatamente después de sacarlos del horno, que querrá repetir!

manzanas tener numerosos beneficios para la salud, y hornear como papas fritas es una gran manera de comer de manera diferente. Para hacer que los chips de manzana, cortar la manzana en rebanadas muy finas (Usando una mandolina) y espolvorear con un poco de canela o azúcar moreno. Cocer en el horno hasta que vea que son crujientes y llevan a cabo. Comerlas cuando están fríos para un mejor sabor.

Para esta receta es mejor utilizar las manzanas Granny Smith, ya que estos son por lo general más difícil.

Bien, se podría decir que esto es técnicamente una papa, pero la cosa es que las patatas dulces son ricas en nutrientes como la vitamina A. Para cocerlos, sólo tiene que hacer como si estuviera cociendo al horno patatas fritas. Precalentar el horno a 400 grados y hornear las rodajas finas hasta que estén crujientes, lo que podría tomar 20-25 minutos.

Otra alternativa saludable a las patatas fritas son las patatas fritas de calabaza. Echa un vistazo a este artículo OneHowTo y aprender cómo hacer patatas fritas de calabaza en el horno.

hojas de espinaca para compensar perfecta papas fritas. Entre sus muchos beneficios, la espinaca tiene muchos valores nutricionales y es rico en vitaminas y minerales.

• Precalentar el horno a 180º-C (350º-F)
• Poner las espinacas en un gran búho y añadir un poco de aceite de oliva. Mezclar bien hasta que todas las hojas reciben un poco de aceite.
• Añadir el condimento mientras se está mezclando las hojas de espinaca.
• Ponerlos en una sheed hornear
• Hornear durante 10-12 minutos y retirar del horno cuando estén crujientes.

Pruebe estos chips alternativas y disfrutar de una refrigerio saludable sin dañar su salud! Puede hacer chips con casi cualquier ingrediente, por lo que si usted tiene alguna otra idea hacer escribirlas en la sección de comentarios!

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