Cómo hacer barras de cereales dieta

Barras de cereal son grandes, ya que contienen una gran cantidad de suplementos que ayudan a mejorar el rendimiento y recuperar la energía perdida durante el ejercicio físico. Es más común para comprar barritas energéticas de cereales en una tienda, pero si usted está en una dieta y quiere controlar lo que se pone en cada barra, a continuación vamos a explicar cómo hacer que las barras de cereal dieta paso a paso.

A comenzar a fabricar barras de cereales dieta que necesita una base de cereal que no contiene azúcar añadido. Leer las etiquetas de ingredientes cuidadosamente para asegurar esto. Puedes usar granos enteros como avena o un cereal de una caja como "Cheerios" o "Una fibra (la receta original sin azúcar)."

Comprimir el cereal rompiéndolo en pedazos muy pequeños.

Mezclar el cereal con una sustancia que permite que el cereal para convertirse en una pasta que no es alta en grasas o azúcar. No utilice miel o azúcar quemada. Puede utilizar una mermelada o mantequilla de maní sin azúcar, pero asegúrese de que no hay azúcar añadido.

Se agita la mezcla en el procedimiento anterior bien, la barras de cereal será más rico si bien mezclado.

Se pueden añadir algunas semillas a los bares como semillas de sésamo, maní ligeramente tostadas, cacahuetes, nueces, nueces de macadamia, etc. romperlos en trozos pequeños le ayudará a tomar la barras de cereal.

Ponga la mezcla en papel de aluminio en la cantidad que usted quiere que su barra de cereal o sea, si usted tiene un molde de barras, aún mejor, ya que se puede utilizar.

Deja las barras de dieta en lugar seco temperatura ambiente o cocer las barras a una temperatura baja de 32 ° C (89,6 ° F) durante unas pocas horas.

Sellar las barras de dieta con papel de aluminio o papel film y guardarlos en el congelador, listos para comer como una deliciosa comida o merienda.

Si te gustó esta receta otro gran barra de cereal de energía que está completamente sano y que se puede hacer en casa son panqueques.

• Almacenar las barritas dietéticas en la nevera y mantenerlos en papel de aluminio o papel film.