Los alimentos ricos en oxalato

oxalatos son los compuestos presentes en algunos alimentos que, cuando se consume en grandes cantidades, puede evitar que el calcio sea absorbido correctamente, así como provocando la formación de cálculos renales que están hechas de oxalatos y compuestos de calcio. El control del nivel de oxalato en la dieta es esencial para cuidar de nuestra salud, prevenir la formación de cálculos renales y también para asegurar que estamos absorbiendo tanto calcio como se requiere. Por eso, en OneHowto te mostramos algunos alimentos con alto contenido de oxalato, para que pueda distribuir su dieta de la manera más adecuada.

Los alimentos ricos en oxalato: espinacas

La lista de alimentos ricos en oxalatos puede ser muy amplia, sin embargo, en OneHowTo hemos elegido aquellos con una mayor concentración, de esta forma podrás distribuir adecuadamente en sus comidas diarias.

Espinacas se destaca en la parte superior de esta lista, por lo no se recomienda tener espinacas con alimentos ricos en calcio porque va a anular los beneficios del calcio. Tampoco es recomendable comer demasiado espinaca si usted es propenso a los cálculos renales.

Los alimentos ricos en oxalato de remolacha:

A pesar de que no es a menudo una parte de nuestra dieta diaria, raíz de remolacha características de esta lista por lo que se deben comer con moderación y, como la espinaca, preferiblemente no en yuxtaposición con alimentos ricos en calcio.

Los alimentos ricos en oxalato: acelgas

acelgas está lleno de beneficios, que es una buena fuente de hierro, que es perfecto para mantener nuestro sistema inmunológico saludable, y alta en fibra para una buena tránsito intestinal. Pero también es una alimentos de alta oxalato, y es por eso que no debe comer demasiado de ellos si son propensos a desarrollar cálculos renales.

Los alimentos ricos en oxalato de trigo:

En esta larga lista de alimentos ricos en oxalato, germen de trigo está cerca de la parte superior, por lo que hay que prestar especial atención a la cantidad que consume y, sin duda no lo hace excesivo de alcohol en ella. En este caso, los alimentos sin gluten podría llegar a ser una buena alternativa para usted.

Los alimentos ricos en oxalato: frutos secos

Una fuente de ácidos grasos esenciales y vitaminas, sin olvidar que también contienen altos niveles de fibra. A pesar de todo, nueces no son adecuados para todos y debe controlar estrictamente su consumo si usted es propenso a los cálculos renales.

Los alimentos ricos en oxalato de chocolate

El chocolate también tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero no hay que olvidar que contiene oxalatos. Por lo tanto, no es una idea muy buena para comer sobre una base diaria o comer demasiado los alimentos que contienen esta sustancia. Esto también se aplica a los derivados de chocolate tales como polvo de cacao.

frutas ricos en oxalato

Esta lista de alimentos también cuenta con algunas frutas, por lo que es por eso que se recomienda consumir las siguientes frutas con moderación:

Uvas
frambuesas
kiwis
ciruelas
higos
arándanos
Guindas

Otros alimentos ricos en oxalatos

Es importante evitar el exceso de estos otros alimentos:

Frijoles
berenjenas
puerros
Perejil
Patatas dulces

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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