2 Una manera fácil de freír un huevo sin aceite o mantequilla

¿Cuáles son alternativas saludables a la mantequilla y el aceite?

Si usted no quiere renunciar a aceite y la mantequilla por completo - después de todo, son buenas maneras de difundir el calor y garantizar los huevos se cocinan de manera uniforme - siempre se puede sustituir a la mantequilla margarina o usar una capa fina de aceite en aerosol.

alternativas saludables a los huevos fritos que no requieren la mantequilla o aceite en todos los huevos están cocinados en el microondas revueltos, huevos blandos o duros, y los huevos escalfados.

Se fríe los huevos sin utilizar aceite o manteca para freír incluso todavía se considera? Por supuesto que no es técnicamente freír, pero usted será preparar el huevo de la misma manera que se sirve cuando se fríe: soleado hacia arriba, con una fatiga yema. Sólo de esta manera no se consume una gran cantidad de grasas y colesterol tales y usted será libre para disfrutar de un desayuno frito eggfor libre de culpa o en cualquier otro momento del día.

Para freír un huevo sin aceite o mantequilla que necesita una sartén antiadherente de buena calidad, que puede estar hecho de Teflon o de cerámica. Esto le permitirá cocinar sin necesidad de utilizar ningún exceso de grasa o aceite sin la adherencia de los huevos a la sartén.

1. Ponga la cacerola antiadherente al fuego y una vez que esté caliente, añadir los huevos como lo haría normalmente cada vez que los alevines. Sin embargo, no calentar la sartén tanto como lo haría cuando se utiliza el aceite, ya que hará que sea más probable que se adhieren.
2. A continuación, se tapa la sartén para permitir que los huevos se cocinan con el vapor generado por el calor, asegurando que son perfectamente preparado sin la necesidad de una gota de aceite.

No se olvide de aprender a limpiar una sartén de teflón quemada en caso de que algo va mal con su huevo frito saludable.

Pero lo que si usted no tiene una sartén antiadherente? En este caso no es una buena alternativa: se puede utilizar un microondas para freír un huevo.

En nuestro artículo cómo freír un huevo en el microondas, proporcionamos una fácil guía de instrucciones para mostrar paso a paso cómo preparar un huevo frito soleado hacia arriba que está lleno de sabor usando sólo un microondas.

Sin embargo, cortar la grasa de mantequilla o aceite por completo hará que el huevo frito perder parte de su sabor y crispiness- si no te gusta tanto como huevos fritos tradicionales, se recomienda optar por una alternativa como al horno, escalfados, revueltos o huevos duros.

Por supuesto, también se puede utilizar un poco de mantequilla o aceite y optar por hacer más ejercicio para quemar esas calorías adicionales. Equilibrar el resto de su dieta con alimentos que aumentan el colesterol bueno y un montón de frutas y verduras.

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