Cómo hacer magdalenas sin harina y sin azúcar

Así que muchas personas están en una sin harina, sin azúcar en la dieta hoy en día, pero que doesn&aguda-t significa que no puedan disfrutar de un buen bollo como un bocadillo. La harina es, más a menudo que no, altamente refinado, transgénicos, y de mala calidad. Por otra parte, el abuso de harina puede ser malo para su salud, así como hacer más gordo. Hay buenas alternativas a la harina de trigo para aquellos que tienen enfermedad celíaca, hablamos de harina de avena, por ejemplo.

Hoy, sin embargo, queremos presentar una alternativa aún más saludable: una sin harina, sin receta bollo de azúcar que utiliza frutos secos como el componente seco. Las nueces son sin gluten y son conocidos por sus beneficios para la salud, pero puede ser difícil incorporarlos en la dieta diaria. La receta del mollete aprenderá hoy incluye gran cantidad de frutos secos, lo que hace que este plato sin harina la mejor manera de empezar el día. Por lo tanto, sigue leyendo como te enseñamos cómo hacer magdalenas sin harina y sin azúcar.

Como se puede ver, hay un montón de ingredientes, pero todos ellos son increíblemente saludable. Se incluyeron los plátanos no sólo porque nos gusta Muffins de banana, sino también porque son una buena alternativa al uso de una gran cantidad de grasas en forma de pasta o aceite. Almendras y semillas de calabaza son algunos de los mejores alimentos que puede comer, el aceite de coco es una grasa saludable, y la miel sirve para endulzar esta receta bollo sin azúcar.

Ahora deja&aguda-s ver cómo hacer que nuestros molletes del plátano sin harina y sin azúcar.

Lugar que de almendras y semillas de calabaza en una bandeja cubierta con un pedazo de papel de pergamino, y luego en el horno a 350 grados F. De esta manera, el semillas se secarán un poco y será más fácil para transformarlos en una harina para nuestros no hay panecillos de harina. Hornear durante 5-8 minutos, revolviendo una vez. A continuación, dejar enfriar y mezclarlos en una harina con la ayuda de una batidora.

Tenga cuidado de no mezclar demasiado, que no deben&t-aguda se convierten en grasa: una vez que llegue la textura de harina de almendra estás listo. Por qué no comprar harina de almendras? Debido a que es más barato para el hogar que sea!

Añadir el polvo de hornear, la canela, el jengibre y la sal a su (sin harina) Harina.

Ahora el ingredientes húmedos. Batir los huevos hasta que la espuma convertido. Aplastar a los 2 plátanos maduros y mezclarlas con el aceite de coco y miel. Esto es un super dulce mezcla sin azúcar, ¿Puedes creerlo? Se puede utilizar para endulzar otras recetas sin azúcar también.

Mezclar con cuidado todos los ingredientes de la harina sin ningún panecillos de azúcar y llenar los moldes para muffins con la mezcla. Van a crecer mucho, por lo don&aguda-t llenar los moldes demasiado.

Hornear por 20 minutos a 350 grados F. Dejar reposar durante aproximadamente media hora antes de comer su deliciosa sin harina no hay bollos de plátano azúcar. Háganos saber cómo estaban!