¿Por qué no necesitas comida más? La respuesta

¿Por qué anhelamos los alimentos que hacemos?

Los antojos son deseos repentinos y aparentemente inexplicables que obtenemos al comer o beber un cierto ingrediente. Los antojos son bastante comunes en las personas que están a dieta, debido al hecho de que saben que no pueden tener esos alimentos prohibidos y en mujeres embarazadas. Antes le informamos sobre por qué no se le antoja más, tenemos que examinar por las que puede ser antojo en primer lugar para resolver el misterio:

asociación positiva

Según varios estudios, la causa más común de la ansiedad es psicológicamente relacionado. Nuestro cerebro asocia el placer como ciertos alimentos con las hormonas buena sensación, conocida como la dopamina y la serotonina. Este tipo de deseo se llama antojos asociativos ya que, debido al hecho de que usted se relaciona este alimento a un pasado feliz memoria, tendrá que comer ese plato o tienen esa bebida que (consciente o inconsciente de ese tiempo) recuerda. Es por esto que en un momento determinado se puede sentir repentinamente como tener ese delicioso plato de su madre utilizada para hacer cuando eras un niño, que el cacao que bebe y su padre solía beber juntos o comprar ese delicioso pastel que compró con su hermano en su panadería favorita. Los estudios psicológicos han descubierto que estos deseos se produjo en un momento en que la persona tenía un ansia por la comida que se asocia a una determinada persona también.

desequilibrio del cuerpo

Al igual que los gatos mastican en hierba instinto para purgar, los humanos también tienen esta necesidad inconsciente de cumplir con las deficiencias y los desequilibrios del cuerpo. Es posible que tenga un pH arterial baja, la falta de minerales, hierro o tiene niveles altos de carácter ácido, por lo que en realidad se puede necesitar estos alimentos se le antoja para equilibrar estas deficiencias alimentarias. Uno de los ejemplos más comunes es la de antojos durante el embarazo, una etapa en la vida en que una mujer pasa por muchos cambios hormonales. Mujeres embarazadas anhelan los alimentos tales como pepinillos debido a los bajos niveles de sodio en sangre, ansia de comida dulce puede indicar una falta de cromo mineral o magnesio también. En general, los hidratos de carbono como el pan ansia pueden indicar que necesita una dosis mayor de triptófano. Por otro lado, cuando hay una disminución de las bacterias de los alimentos malas en su intestino, se crea menos serotonina, lo que hará que usted anhela más, especialmente el azúcar.

Problemas emocionales

La serotonina también está relacionada con el estado de ánimo de una persona, que es la razón por comer alimentos que contienen altas dosis de azúcar, aumentará su neurotransmisores para sentirse bien rápidamente, disminuyendo los niveles de depresión, ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo. Está bien para aliviar un anhelan pero no para ir en la parte superior, ya que puede conducir a trastornos de la alimentación, que puede ser más difícil en personas con ansiedad o depresión.

En cualquier caso, es más fácil a desear alimentos dulces o alimento que contenga azúcar, ya que tiene una tasa más alta adicción^[1], debido al hecho de que crea dependencia y la adicción, de la misma manera que otras drogas como el alcohol tienen.

Por otro lado, los seres humanos han tenido un deseo de alimentos debido a la supervivencia en un nivel evolutivo. El cuerpo está diseñado para recolectar la grasa en tiempos de escasez de alimentos, por lo que es probable que se anhelan los carbohidratos y las grasas que contienen el fin de tener un poco de energía para almacenar.

Ahora que sabes las muchas razones por las cuales se puede necesitas comida, vamos a pasar a su pregunta: ¿por qué no necesitas comida más? Hay varias explicaciones a los posibles motivos por los que no sienten deseo vehemente que la comida chatarra como antes:

• Eliminación de azúcar: Cuando usted va en una dieta de desintoxicación o simplemente decide dejar el consumo de azúcar por completo, tendrá probablemente ha notado que va a ser más irritable y puede tener mayores posibilidades de ansiedad después de las dos primeras semanas. Esto se debe a que, como se sugirió anteriormente, azúcar actúa como la adicción y por lo tanto también crea los síntomas de abstinencia una vez que deje de tomarlo. Sin embargo, después de haber pasado esta primera barrera, que por lo general viene después de un mes de no tomar azúcar, se dice que se quiere comenzar a dejar el hábito por completo, por tanto, no ansia productos azucarados más. De hecho, se puede observar que, si quieres comer algo con azúcar después de la retirada, se obtiene lo que se conoce como azúcar de la gripe, una sensación de malestar (dolor de cabeza, síntomas de la gripe), debido a un impulso de energía que su cuerpo sin necesidades más largos.
• El cumplimiento de las posibles deficiencias: Si, por cualquier razón, se ha detectado que su deficiencia nutricional o ha decidido tener una dieta más equilibrada, es probable que se dará cuenta de que no son ansia tanta comida chatarra. Por ejemplo, si ha comenzado la adición de verduras de hojas verdes, nueces, espinaca o la col rizada a su dieta, usted no anhelan el chocolate debido a la deficiencia de magnesio por más tiempo. Comer una mayor cantidad de proteína a través de los huevos o los plátanos hará que sus hidratos de carbono anhelan nivel inferior también.
• hábitos que cambian la vida: Ansia a aumentar su autoestima y calmar la ansiedad es bastante común. Si se ha sometido a un tratamiento psicológico o psiquiátrico para solucionar cualquier problemas personales y / o mentales, entonces es posible que sus antojos de haber desaparecido. Llevar una vida más relajante, hacer más deporte y / o la práctica de la meditación o el yoga va a aumentar sus niveles de serotonina y sin la necesidad de comer hidratos de carbono o azúcares.

Los antojos de comida en las mujeres embarazadas suelen comenzar durante la semana 12 de embarazo aproximadamente. Después de haber comido-borrachera en el más loco de combinaciones de alimentos, lo que aumentará durante el final del primer trimestre y alcanzará su punto más alto y el más extraño durante el segundo trimestre, se debe comenzar retroceso durante el tercer trimestre. Según los informes, muchas mujeres dejaron deseando comida antes de la entrega, mientras que otros dijeron que sus ansias cesaron poco después del nacimiento.

Por otro lado, si usted está embarazada y no tiene ningún antojos que no hay necesidad de preocuparse, aversión a la comida también es bastante común en las mujeres. Se dará cuenta de que puede comenzar en el mismo período de tiempo, como la ansiedad y significa que tendrá rechazar ciertos alimentos debido a la fuerza de su enfermedad y el olor de la mañana. La carne es un alimento común que las mujeres se sienten aversión hacia.

Ahora que usted sabe por qué no tiene ningún ansias de comer más, usted puede estar seguro de que no hay razón para preocuparse. Sin embargo, si usted tiene perdido su apetito para cualquier tipo de alimento y no sólo la comida basura o ha ido fuera un cierto ingrediente, se debe prestar una visita a su médico como su podría estar sufriendo de una serie de condiciones o enfermedades, algunas de las más comunes son:

• El embarazo
• Depresión
• Anorexia
• El hipotiroidismo
• La insuficiencia renal crónica
• Drogadicción
• Enfermedad cronica del higado
• EPOC
• Demencia
• VIH
• Quimioterapia
• Tomar ciertos fármacos tales como la codeína o antibióticos
• Hepatitis C

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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1. https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/