Cómo tomar la cúrcuma para la pérdida de peso

Cúrcuma es una planta de color amarillo utilizado como una especia en la cocina. Sin embargo esta raíz, también conocido como una especia con el nombre de azafrán de la India, es también una medicina natural gracias a sus muchos beneficios para la salud, y es considerado como un poderoso anti-inflamatorio. Entre sus otras ventajas, la cúrcuma reduce el riesgo de diabetes, reduce el dolor de la osteoartritis de rodilla en un 58%, tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas, antivirales y antifúngicas y alivia los síntomas de la artritis y previene la enfermedad de Alzheimer. Además, esta especia se utiliza también para la pérdida de peso. En oneHOWTO explicamos Cómo comer la cúrcuma para la pérdida de peso con dos métodos infalibles y simples.

Para el primer método para perder peso, se recomienda la adición de cúrcuma a sus comidas. Esta especia es ideal para todo tipo de guisos, sino que también le dará a su plato un sabor característico, picante, amargo y caliente, y el jengibre y mostaza olor es característico de la planta. Recomendamos la lectura de nuestro artículo cómo usar el jengibre para bajar de peso.

En primer lugar, comprar este especia en cualquier supermercado y la rociará sobre el alimento que está cocinando al gusto. También te puede interesar para ver nuestro artículo sobre el uso de la cúrcuma en la cocina.

Otra manera fácil de perder peso por el consumo de cúrcuma es al hacer una infusión con esta hierba. Si decide hacer esto, beber entre uno y dos tazas cada día a lo sumo, como tomar en exceso podría dañar su salud. Por otra parte, el consumo de este té mejora el metabolismo.

Sólo calentar cuatro tazas de agua. Cuando hierva, retirar del fuego y añadir una cucharadita de cúrcuma molida a la cacerola. A continuación, esperar diez minutos para que se enfríe y colar el té en una taza. Por último, añadir un poco de miel para endulzar de forma natural y unas gotas de limón para mejorar su sabor.

En cuanto a las propiedades adelgazantes de la cúrcuma, lo que hace que este efecto es curcumina, la característica pigmento naranja de esta planta que cuando se consume evita la formación de tejido graso bloqueo de grasa. Los polifenoles son también compuestos de esta planta para ayudar a descomponer grasa, facilitando de este modo el cuerpo mantener un peso ideal.

De acuerdo con diversos estudios sobre la cúrcuma, sus compuestos causan baja en grasa en el torrente sanguíneo, la prevención de la ganancia de peso y el aumento de la quema de grasa, también llamado termogénesis.

También se puede encontrar a base de cúrcuma cápsulas en los supermercados, en tiendas de alimentos saludables y en tiendas especializadas, y se puede tomar una cada día para perder peso. Asegúrese de tomar la dosis recomendada y no lo tome demasiado, porque el consumo irresponsable puede conducir, entre otras cosas, para trastornar problemas estomacales.

Por último, debe consultar a su doctor si está embarazada o amamantando, ya que la cúrcuma puede actuar como un estimulante uterino. Por otro lado, debe evitarse en pacientes con cálculos biliares u obstrucciones, y aquellos con insuficiencia cardíaca. Si toma medicamentos recetados, consulte a su médico para asegurarse de que no reaccionarán con esta raíz.

• el consumo de cúrcuma complementa una dieta equilibrada y ejercicio. Recuerde que ningún alimento puede hacer milagros por sí mismo y lo que necesita para mantener un estilo de vida saludable de perder peso.