¿Cómo probióticos ayudan a bajar de peso

Los probióticos para combatir la obesidad y el sobrepeso

Como ya hemos mencionado, los probióticos son bacterias vivas. Esta bacteria permanece viva, una vez que ingieren alimentos probióticos en toda cabo el sistema digestivo. Entre la cantidad de beneficios para la salud de los probióticos, es que ayuda a equilibrar la flora intestinal.

Aumento de peso puede ser causada por un cambio en el ecosistema interno del cuerpo. Esto significa que ciertos efectos secundarios de aumento de la obesidad y el peso pueden afectar las posibilidades de perder de nuevo. Con la obesidad, las personas suelen experimentar una mayor presión arterial, los niveles más altos de colesterol y la distorsión de los niveles de azúcar en la sangre. Estos tres factores puede afectar la forma en que la funciones intestinales de varias maneras:

• Las bacterias que se encuentran en el intestino ahorrará energía (calorías) de los alimentos que consume. Si hay un consumo mayor en calorías, las bacterias necesitan para cosechar más energía, lo que lo hará ralentizar el metabolismo de la persona.
• Las bacterias que se encuentran en el intestino es la encargada de regular las hormonas que controlan los niveles de azúcar en la sangre, si éstos hormonas disminuyen, los niveles de azúcar en la sangre se elevará y existe un mayor riesgo de intestino permeable.
• Las mutaciones genéticas puede ocurrir en el intestino que puede afectar a la sensación de estar lleno.
• En el intestino podemos encontrar dos tipos de bacterias buenas: Bacteroidetes y Firmicutes. Cuando hay un desequilibrio, pueden liberar toxinas que desencadenan la inflamación. Estas son especialmente comunes en personas con diabetes tipo 2 y la obesidad.
• El aumento de los niveles de azúcar en la sangre y la aparición de toxinas puede causar el síndrome de intestino permeable.

Como hemos visto, el intestino se ve muy afectada por el peso, por lo que la clave para perder peso es tener un intestino sano, esto es cuando entran en juego los probióticos. Las bacterias contenidas en los probióticos pueden ayudar a restaurar tanto el intestino y que sea saludable, ayudando a perder peso con mayor eficacia a su vez.

Asi que cómo los probióticos ayudan a bajar de peso? Vamos a echar un vistazo a todas las funciones que los productos probióticos tienen la función de nuestro intestino:

La regulación de las bacterias intestinales

Como hemos dicho, el intestino tiene dos tipos de bacterias. Los probióticos pueden ayudar Bacteroidetes de saldo y Firmicutes cuando hay un desequilibrio. Esto evitará la hinchazón y la inflamación intestinal.

Mejora de su metabolismo

Los probióticos a partir de la Lactobacillus familia puede reducir la cantidad de energía obtenida por las bacterias en el intestino mediante la inhibición de la absorción de grasa y promover su excreción directa. Esto se realiza gracias a un aumento de los niveles de proteína ANGPTL4.

saciar el hambre

Los probióticos desencadenan la liberación de GLP-1, que es una hormona que crea la sensación de saciedad, por lo que saciar el hambre y hacer que se sienta lleno por más tiempo. Esta hormona también puede ayudar a quemar grasa.

No todos los probióticos ayudan a amas de peso y en realidad se puede llevar a ganar peso si no se toma correctamente. Los estudios han encontrado que varias cepas probióticas tales como Lactobacillus acidophilus tendrá el efecto opuesto sobre el cuerpo.

Por lo tanto, debemos concentrarnos en lo siguiente si desea bajar de peso:

• La cantidad de beneficios para la salud de kéfir lo convierten en un probiótico para añadir a su dieta, especialmente para el desayuno cuando se combina con frutas frescas y las semillas de chía. Aquí usted puede aprender cómo hacer kéfir de agua y cómo hacer kéfir de leche hecho en casa, que es similar al yogur.
• tempeh, que en realidad es fermentado de soja, es una gran alternativa para los vegetarianos que quieren disfrutar de los efectos de los probióticos. Este producto se puede añadir a ensaladas, sándwiches o incluso al horno.
• El té de Kombucha También es ideal para la pérdida de peso. Esta es una gran alternativa al café a media mañana y que le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo.
• No pasteurizada Chucrut, que es col fermentada también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que puede ser un gran plato de acompañamiento alternativa para sus comidas. En este sentido, kimchi, que también se conoce como Napa col tendrá el mismo efecto.

La combinación de estos productos con una dieta equilibrada y el ejercicio lo suficientemente con el fin de perder peso de manera eficaz. Recuerde que no hay ningún ingrediente mágico para adelgazar, pero es la suma de los factores que pueden promover la pérdida de peso.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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