Está comiendo alimentos para el desayuno frito mala para usted?

¿Qué es un desayuno frito?

La imagen que viene a la cabeza cuando se piensa en la comida frita es probable dictada por su formación cultural y el medio ambiente. Si usted es de América Latina entonces es posible disfrutar de unos tostones de plátano frito. Si usted es del Reino Unido, entonces el desayuno completo podría estar más en su zona de comodidad de alimentos. comida Esencialmente frito es la que se ha cocido el uso de aceite y el calor en la estufa. Esto podría ser frito profunda o superficial frito dependiendo de la cantidad de aceite que utilice. Hay una razón por la gente disfruta comiendo su comida de esta manera, incluso los alimentos fritos para el desayuno. No es sólo porque es práctico y rápido, pero también puede hacer que los alimentos especialmente deliciosa. fish and chips tiendas masa y freír los filetes de pescado por lo demás sanos. Ellos esquinas de las calles de arena en el Reino Unido, pero encontrar un pez saludable escalfado es algo más difícil de conseguir. Esto es menos que ir a un restaurante de brazos caídos.

Los alimentos comunes fritos para el desayuno incluyen huevos, tocino, pan de patata, empanadas, buñuelos, croquetas de carne, Kobachi y, por supuesto, panqueques. A medida que el desayuno es la plato que comer en el inicio de la jornada, podría implicar cualquier cosa. La fritura es una opción que muchas personas eligen, ya que toma poco esfuerzo cuando se despierta y está somnoliento. Por supuesto, no el menor esfuerzo de verter un poco de cereal en un recipiente.

Puede que no haya siempre un acuerdo sobre lo que la comida es mejor para el desayuno. Pero consenso general nos dice que comer algo de comida siempre es recomendable. El desayuno es un acrónimo significado "para romper el ayuno" se someta durante el sueño. Su cuerpo necesita nutrientes durante todo el día para seguir adelante. Comer el desayuno comenzará su cuerpo en el camino correcto para absorber mejor ellos. El desayuno es casi como la leña que necesita para obtener el horno en marcha. Incluso comer alimentos fritos para el desayuno es algo. Si intenta obtener todos estos nutrientes al final del día, que ya se ha privado a su cuerpo de muchas cosas esenciales. Es probable que absorberlos de manera irregular y no estar a su óptima.

La nutrición es un término general para toda la Necesarios para nuestros cuerpos necesitan. Tome los tostones de plátano que utilizamos como un ejemplo anterior. Aunque a partir de una fruta como un plátano, se preparan más como un vegetal. Tienen un alto contenido en hidratos de carbono, pero también de alta en vitaminas del complejo B, fibra y pagotassium. También cuenta con aproximadamente un tercio de su vitamina C recomendada y vitamina A. Es baja en grasa, pero aquí es donde entra en la fritura. Cuando se comen alimentos fritos para el desayuno, el aceite de freír en suma al contenido de grasa de la comida . A su vez, esto plantea la ingesta de calorías.

Muchas personas piensan que esto significa que es algo que no se debe comer al comienzo del día. Sin embargo, existe la investigación diciendo que el consumo de alimentos ricos en grasas en la mañana puede ayudar a preparar el cuerpo para descomponer las grasas y carbohidratos. Ambos pueden ser perjudiciales para su salud si no lo ha hecho de la manera correcta. Esto está en contraste con comer un carbohidrato ricos sólo el desayuno. Esto le ayudará a romper más hidratos de carbono, pero no otros nutrientes. No quiere decir comer alimentos grasos es saludable. Lo que significa es que si usted va a comer alimentos grasos en cualquier momento del día, comer alimentos fritos para el desayuno podría ser la mejor opción. Esto es especialmente cierto más cerca de la hora de dormir cuando usted no será capaz de digerir, así gracias a la actividad de su cuerpo durante el descanso. ¿Le parece que loco para comer un KFC para el desayuno y tienen un huevo duro y pomelo para la cena? Hay un poco de pensamiento que afirma que esto sería mejor que al revés.

Por lo general, Nunca se debe comer alimentos fritos, para el desayuno o de otra manera. Hay más a menudo que no otra manera de hacer el plato que es más saludable. La fritura se añade más y más grasa que encontrará difícil de convertir en energía el cuerpo. El consumo de alimentos para el desayuno que es alta en azúcar también no va a hacer mucho bien por la misma razón. Donuts y magdalenas (que son todos mantequilla y el azúcar si lo ponen en la derecha) deben estar fuera de la cuestión. No es que nunca se debe comer estas cosas, sin embargo. Todavía se puede disfrutar de ellos como parte de una dieta equilibrada. Para tener una dieta balanceada que necesita comer una gran cantidad de frutas y verduras con poco azúcar refinada y grasas. Por lo tanto, si usted come una rosquilla en la mañana, entonces no debería tener nada demasiado dulce el resto del día.

Si la fritura es una exageración, a continuación, fritura superficial podría ser el término medio. de granos enteros de avena panqueques son técnicamente un alimento frito para el desayuno. Ellos le darán los hidratos de carbono que necesita para mantener su nivel de energía, la grasa que necesita para seguir jugando, así como todos los beneficios de los cereales de grano entero. Freír una tortilla también puede ser muy útil, ya que será capaz de agregar las verduras al plato. Esto proporciona vitaminas y nutrientes, que muchas personas sólo comen más tarde en el día. Los huevos pueden proporcionar proteínas para ayudar a darle energía y aumentar la fuerza muscular.

El aceite que se utiliza para freír es importante. El aceite de soja, aceite de maíz y aceite de canola son algunos de los peores aceites de usar para freír, ya que contienen ácidos grasos omega-6 que conducen a la inflamación. Sus métodos de producción también pueden hacer sus beneficios para la salud dudosa. El aceite de oliva es uno de los mejores de todo ronda, ya que es alto antioxidantes. También se cree que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón en comparación con otros aceites. El aceite de cacahuete es otro ejemplo de un particularmente buen aceite. Tiene beneficios de la vitamina E y también puede ayudar a reducir el colesterol, gracias a la presencia de grasas mono y poliinsaturadas.

Una cosa clave a recordar al comer alimentos fritos para el desayuno es asegurarse de no calentar el aceite muy caliente. Si se obtiene el aceite muy caliente que lo hará llegar a su punto de humo. Usted, literalmente verlo fumar y se cree que esto puede liberar sustancias cancerígenas que no son buenos para usted.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

Si desea leer artículos similares a Está comiendo alimentos fritos para el desayuno malo para usted?, le recomendamos que navega por nuestra categoría de vida saludable.