¿Cuáles son las mejores frutas para los diabéticos

La diabetes es una crónico enfermedad en la que el paciente es resistente a la insulina, la produce en pequeñas cantidades y en algunos casos incluso ambos, por lo el consumo de azúcar debe ser estrictamente regulado. Muchos pacientes se preguntan si se recomienda el consumo de frutas, en OneHowTo.com aclaramos la imagen y le damos una lista de las mejores frutas para los diabéticos para que pueda incluirlos en su dieta sin miedo.

El hecho de que las frutas son naturales no necesariamente significa que sean necesariamente sano, y eso es debido a la alto contenido de azúcar de algunos de ellos que les hace no recomendables para los diabéticos, sin embargo, hay varias opciones que no afectan los niveles de insulina del paciente.

Alto contenido de fibra frutas se recomiendan ya que ralentizan el proceso de absorción de azúcar en la sangre, por ejemplo .:

• arándanos
• kiwis
• albaricoques
• duraznos
• manzanas

Las frutas con niveles óptimos de fructosa son también una gran opción para los diabéticos porque la insulina no es necesaria para metabolizar ellos. En particular, esta lista incluye:

• Peras
• Mango
• Melón

Algunos de los otros mejores frutas para los diabéticos son los cítricos, por ejemplo:

• naranjas
• Pomelo
• Piña
• fresas

Usted debe comer frutas frescas, evite los que tienen azúcar añadido, así como las que se encuentran en almíbar. Además, no beber demasiado jugo de frutas, incluso natural, ya que la cantidad de frutas en una taza es más de lo necesario. Si usted está haciendo el jugo no se debe agregar el azúcar adicional ya que si la fruta está madura y en su punto no se necesita nada más.

Para obtener más alimento que es apto para diabéticos, consulte:

• Cómo hacer glaseado sin azúcar glas
• Como hacer bizcocho sin azúcar
• Los mejores tés para reducir el azúcar en la sangre

• Tener en cuenta las partes y siempre optar por la fruta de tamaño mediano.
• Evitar comer en la noche y hacer mejor por la mañana y por la noche.