Cómo inculcar hábitos alimenticios saludables en su hijo

Sea un modelo a sí mismo

Si tu niño se niega a comer alimentos saludables, el verdadero problema radica probablemente en ti, y no a su hijo. Si está acostumbrado a comer fuera a menudo y comprar alimentos preparados en la tienda de comestibles, entonces se puede&rsquo-t esperar a sus hijos para comer como si hubieran venido de una casa diferente. Con el fin de ser un modelo a sí mismo, educarse a sí mismo en primer lugar, seguir una dieta equilibrada y la práctica lo que quiere predicar.

Yendo Compras de comestibles es más fácil cuando vas solo, pero esto no permite que sus hijos entren en contacto con los alimentos en su forma cruda. Pasa tiempo en los pasillos que contienen los alimentos no procesados ​​como carne, pescado y productos. Si su hijo parece interesado en una determinada fruta o verdura, llevarlo a casa, prepararlo para él / ella y deje que su hijo decida si él o ella le gusta o no. La mayoría de los niños se sienten intrigados con los colores de las frutas, y tienen la oportunidad de probarlos sólo cuando van de compras de comestibles con usted.

La moderación en la que todo está bien. Si su hijo está tomando alimentos saludables en buena cantidad, y que quiere comer una rosquilla, un paquete de papas fritas o un poco de soda, puede permitir que de vez en cuando. Mientras que usted desea hacer elecciones más saludables para su hijo, algún regalo especial de vez en cuando ganó&rsquo-t mucha diferencia, aunque debe tratar de elegir alimentos saludables. De hecho, hacer que le ayudará a comer una experiencia agradable para su pequeño.

Hay ciertas cosas que puede hacer para hacer que la hora de comer agradable y divertido. Se pueden crear formas con ingredientes o hacer dibujos en la placa.

Lo más importante es sentarse con sus hijos y hacerles disfrutar de la comida. Nunca permita que sus niños caminen alrededor mientras se come. Pedirles que comer despacio y saborear los sabores. Tratar a la hora de comer como momentos especiales de la familia cuando toda la familia se sienta juntos y disfruta de la comida. Deje que los niños sean parte de las horas de las comidas. Deje que se ponen la mesa, se encienden las velas, ayudar a la preparación de la cena, y hacer otras actividades que su hijo podría disfrutar. Si destetado a sus hijos hasta el destete bebé llevado, por lo que la hora de comer agradable será mucho más fácil.

Por extraño que parezca, los niños disfrutan de hacer las tareas en la cocina. Incluso un niño de tres años puede ayudar a pelar las zanahorias y las patatas. Comprar un taburete para su hijo para llegar a la mesa de la cocina para que pueda ver claramente lo&rsquo-s pasando. Si su hijo quiere hacer más, don&rsquo-t acaba de asumir que no pueden o no deben. Identificar sus límites y ayudarle a hacer la tarea en un entorno seguro. Los niños les encanta comer lo que han creado. Por lo tanto, ellos implican en bocadillos o alimentos preparados, mejor si incluye nuevas frutas, verduras y otros alimentos saludables.

Para más información le recomendamos echar un vistazo a nuestro artículo sobre cómo mejorar la dieta de su familia.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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