Lista de alimentos que le dará un dolor de cabeza

La importancia de ver a un médico

Porque Dolores de cabeza frecuentes puede tener una amplia variedad de causas, visitar a un especialista es muy importante para determinar si tenemos una condición que les causa o si nuestros propios hábitos y la susceptibilidad genética nos lleva a sufrir de ellos.

Si usted sufre de migrañas o dolores de cabeza frecuentes, viendo su dieta es esencial porque muchos alimentos aumentan en gran medida las posibilidades de conseguir un dolor de cabeza. Prestar atención y moderar la ingesta de los siguientes ingredientes.

Debido a su alto contenido de tiramina, un aminoácido que provoca la dilatación de los vasos sanguíneos, quesos curados son uno de los principales alimentos que producen dolor de cabeza y, por tanto, debe ser limitado en nuestra dieta, especialmente durante los períodos en los que estamos más propensos a sufrir estas molestias, por ejemplo en momentos de mucho estrés, el insomnio o durante el ciclo menstrual en el caso de mujer.

Quesos como el cheddar, queso Manchego, azul, gorgonzola o parmesano deben ser evitados y es mejor optar por los que no curada.

Alcohol es un vasodilatador conocido, pero las bebidas tales como vino, cerveza o vermut también contienen tiramina que anima a los dolores de cabeza. Antes de que un episodio de migrañas o dolores de cabeza, las bebidas alcohólicas deben limitarse en su totalidad, ya que, además de favorecer la deshidratación, que también aumentará el dolor.

Cafeína, además de ser un poderoso estimulante, es también un vasodilatador, así que cuando tiene o está propenso a dolores de cabeza, los productos que contienen este ingrediente sólo empeorar el dolor.

Por lo tanto se recomienda moderar la ingesta de:

• café
• Té
• refrescos con cafeína
• Chocolate
• la yerba mate
• guaraná

La soja y los productos derivados de esta planta también se incluyen en la lista de alimentos que causan dolores de cabeza debido a su contenido de nitrito, otra sustancia que promueve la incomodidad. Por lo tanto se recomienda controlar el consumo de:

• Salsa de soja
• Las bebidas de soja
• tofu
• Secos o semillas de soja frescos

A excepción de las pasas, frutos secos contienen tiramina por lo tanto, no se recomienda para pacientes con dolores de cabeza frecuentes. Aunque tienen muchos beneficios para la salud en general, nueces, cacahuetes, nueces de macadamia, avellanas y almendras pueden aumentar la incomodidad causada por un dolor de cabeza, por lo que se recomienda mantener a raya.

Debido a su contenido de conservantes y sal, y como ocurre con los quesos, salchichas no se recomiendan cuando se sufre de dolores de cabeza y migrañas, ya que podría aumentar el malestar, así que lo mejor es limitar la ingesta máxima.

Así como los otros ingredientes antes mencionados, hay otros que nos pueden dar un dolor de cabeza debido a la cantidad de aditivos que contienen estos alimentos, tales como:

• alimentos enlatados y encurtidos
• Comidas listas
• Condimentos y sopas enlatadas
• edulcorantes

Ahora usted sabe qué alimentos se deben mantener a raya cuando no se siente bien, sino también aquí en OneHowTo tenemos algunas sugerencias para que rápidamente puede deshacerse de las molestias, por lo que le invitamos a leer estos artículos:

• Consejos para deshacerse de los dolores de cabeza con remedios caseros
• 5 más eficaces remedios naturales para las migrañas y dolores de cabeza
• Los remedios caseros para deshacerse de la cefalea tensional

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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