Cómo dejar de fumar cigarrillos de forma natural

Quieres dejar de fumar pero no saben cómo lograr esto? Además de su fuerza de voluntad hay algunos trucos que pueden ayudarle a lidiar con la ansiedad de forma natural después de dejar de fumar sin dañar su cuerpo. Gracias a su composición, ciertas hierbas e ingredientes reducir las ganas de fumar un cigarrillo y ayudan a superar la retirada. Son la perfecta como complemento para lograr su objetivo y, finalmente, dejar el hábito. En este artículo OneHowTo revelamos Cómo dejar de fumar cigarrillos de forma natural.

Si quieres dejar de fumar de forma natural lo que necesita saber que ginseng le ayudará a lograr esto. Esta es una de las plantas más eficaces para superar esta adicción, ya que inhibe la liberación de dopamina, el transmisor del cerebro responsable de proporcionar la sensación de placer provocado por la nicotina. Así pues, con esta planta ya no obtendrá placer de cigarrillos y, por tanto, que no sienta ganas de fumar.

Para incorporar este tratamiento debe saber que la forma más común de tomar es por infusión, pero si lo prefiere, puede comprar tabletas en una tienda especializada en productos naturales.

Otro remedio para ayudar a dejar de fumar de forma natural es el jengibre. Entre todas las propiedades del jengibre encontramos uno que ayuda a mantener la ansiedad dentro de niveles razonables y regula el sistema digestivo prevenir la náusea.

Como ocurre con el ginseng, la mejor manera de disfrutar de los beneficios de esta planta es mediante la preparación de una infusión de raíz, pero si usted no está en infusiones también se puede tomar tabletas o mezclar el jengibre cuando se cocina. Si usted no sabe cómo hacerlo, por lo OneHowTo le mostramos cómo hacer té de jengibre con jengibre fresco o suelo.

Sin embargo, la planta más popular utilizado en terapias para dejar de fumar es lobelia. Este ingrediente ayuda a combatir la adicción a los cigarrillos y reduce la ansiedad que se siente al dejar de fumar. De hecho, muchos medicamentos químicos tienen lobelia como su ingrediente principal.

Lobelia tiene un efecto especial en los exfumadores que, en caso de que caiga en la tentación y fumar un cigarrillo, se sentirá náuseas y mareos que con el tiempo le hará sentirse disgustado con los cigarrillos. La mejor manera de tomar esta planta es mediante la preparación de una infusión, aunque también puede ser tomado como una gota a la lengua de extracto de lobelia tomado cuando se siente la necesidad de fumar. Sin embargo, en OneHowTo le recomendamos que consulte a un especialista, ya que puede llegar a ser tóxico si se toma en exceso.

Hierba de San Juan también es un remedio para bastante fumar que funciona a la perfección. En primer lugar, esta hierba está indicado para el tratamiento de la depresión, ya que ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Lo encontrará disponible en tiendas especializadas como un extracto, en jugos o ampollas aunque también se puede hacer un té y bebidas a través del día.

Debe ser prescrito por un especialista ya que puede ser tóxico si se toma en grandes cantidades y está contraindicado en personas que toman antidepresivos, anticonceptivos o las mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia.

pimienta de cayena También ayuda a reducir la necesidad de fumar al mismo tiempo mejorar la salud de los pulmones gracias a sus propiedades antioxidantes. Hay diferentes maneras de tomar este tipo de pimienta:

• Cocinar platos que contienen la mitad de una cucharadita de pimienta de cayena reducirá la tentación de fumar un cigarrillo.

• Cuando tenga ganas de fumar, poner un poco de esta especia en la lengua y ver de inmediato cómo desaparece su antojo.

Uno de los mejores tratamientos para reducir la ansiedad causada por dejar de fumar y se ocupan de su estrés asociado es que cada noche antes de irse a la cama que bebe una infusión de raíz de valeriana. Usted se sentirá más relajado y aprender a controlar sus nervios, además de disfrutar de un sueño placentero.

La valeriana es muy beneficioso para su salud porque:

• reduce nervios y el estrés gracias a su efecto calmante

• promueve la más profunda dormir, evitando así el insomnio

• Actúa como un producto natural antidepresivo

• Neutraliza los cambios en estado animico lo que hace más animado y optimista

Además de estos remedios naturales, dejar de fumar debe hacer una serie de cambios en el estilo de vida que le impedirá volver a caer en la tentación. A continuación detallamos algunos de los más significativos:

• Su fuerza de voluntad será su mejor aliado, así que hay que estar seguro acerca de las razones por las que quiere dejar de fumar y nunca se olvide de ellos. Escribirlas en papel y guardarlos en un lugar visible en su casa para recordar todos los días. Dejar de fumar solo depende de usted.

• Mantener su mente distraída y evitar pensar en los cigarrillos. Empieza a aprender algo nuevo, anímate a relacionarse con otras personas, crea al gimnasio, y así sucesivamente. Es importante cambiar su rutina para mantener la concentración en cosas que no sean cigarrillos.

• dejar de fumar inmediatamente, no creen que la reducción del consumo será la clave para detener. Lo mejor es tener un enfoque `pavo frío` y dejar de repente.