¿Cómo saber si usted es obeso

Calcular su índice de masa corporal

Una de las maneras más fiables a saber si usted es obeso, es para calcular su índice de masa corporal (IMC). En otras palabras, medir la cantidad de grasa corporal que tiene en cuanto a su peso y altura.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el uso de la cálculo de índice de masa corporal para determinar la cantidad de grasa corporal que cada persona tiene. Es una fórmula muy sencilla y práctica para ayudar a las personas saben si sufren de la condición física de estar exceso de peso o obeso.

La manera de calcular su índice de masa corporal es muy simple. Simplemente divida su peso (en kilogramos) con su altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, si su altura es de 1.65cm y su peso es de 65 kg, utilizar la fórmula siguiente:

• 65 / (1,65 X 1,65) = 24 BMI (o si prefiere utilizar piedras y libras, hacer la conversión en línea, utilizando la misma fórmula).

En la foto adjunta, consulte la tabla de resultados para comprobar su IMC. En el ejemplo anterior, un IMC de 24 se considera que está dentro del rango normal y no se considera a tener sobrepeso.

Otra manera de determinar si usted es obeso es utilizar una cinta métrica. Colocarla debajo de las costillas, en el punto en el cintura comienza, toma nota de la medición y compararla con la siguiente tabla:

• Usted está clasificado como saludable si: Usted es un hombre y su cintura es de menos de 94 cm (34 pulgadas) o eres una mujer y su cintura es de menos de 80 cm (31 pulgadas)

• Usted es ligeramente exceso de peso si: Usted es un hombre y su cintura es entre 94 cm y 102 cm (34 a 40 pulgadas) o eres una mujer y su cintura es de entre 80 cm y 88 cm (31 a 34,6 en pulgadas).

• estás obeso si: Usted es un hombre y su cintura mide más de 102 cm (40 pulgadas) o usted es una mujer y su cintura mide más de 88 cm (34,6 pulgadas).

Obesidad es una enfermedad física que puede conducir a serios problemas de salud que van desde la fatiga de funcionamiento restringido de los órganos vitales. Entre los más graves consecuencias de la obesidad son los siguientes:

• Aparición de la diabetes tipo 2
• El inicio de la hipertensión arterial
• Enfermedad cardiovascular
• Osteoartritis
• Mayor riesgo de cánceres de colon, mama y gastrointestinal

Si usted es obeso, es importante que consulte con un médico para cambiar sus hábitos de estilo de vida y tomar decisiones más saludables, como comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio todos los días, que son mejores las formas para estar sano.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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