El día que mi perro murió: cómo hacer frente a la pérdida de una mascota

Introducción

Todos tenemos momentos intensos en nuestras vidas que dejan huellas que duran para siempre. Pueden ser recuerdos maravillosos y fantásticos, o terribles y espantosas. Cualquiera que sea el caso, los recuerdos nunca realmente salen de nuestra mente. Uno de esos momentos que está congelado en el tiempo para mí es el día de mi primer perro Pepper murió. En realidad, esto sucedió hace más de 30 años, pero lo recuerdo como si fuera ayer. Todavía es que vivo y claro en mi cerebro. Pepper fue mi mejor amigo en lo que sólo puede llamarse una infancia muy problemático. Mi padre se había escapado de nuestra familia cuando estaba en una edad muy joven. Esto dejó a mi hermano, pimienta, y yo vivía con mi madre, que siempre estaba trabajando a fin de mes. Es en esta red enmarañada de la pobreza y la agitación que Pepper y yo formamos un vínculo inquebrantable. Él era un hombre cariñoso, leal, y fiel pastor de Shetland. Donde quiera que fuera vino. Para todos los efectos, estábamos prácticamente inseparables.

Entonces, un día de la nada, mi padre había vuelto a casa, en un esfuerzo para volver a conectar con mi hermano y yo. Tomó algún tiempo, pero después de un mes estábamos participando en las visitas regulares algo. En un fin de semana en particular, decidió llevarnos con él a la casa de su amigo. Me resistía a ir a ninguna parte sin mi verdadera pimienta amigo y yo rogué y supliqué que se le permita a venir también. Después de mucho molestar, mi padre estuvo de acuerdo y pimienta nos acompañó a la casa de campo. Este iba a ser el último viaje que Escogimos juntos. A nuestra llegada muy, pimienta alguna manera saltó por la puerta abierta del coche aparcado y se quitó después de un conejo que huye. Persiguió al conejo a la derecha por la carretera donde ambos fueron golpeados y asesinados por un camión. Ese fue el día que murió mi perro.

El dolor que sentía después de la pérdida de pimienta era extrema. Estaba totalmente inconsolable. Llevé esta culpa y pena conmigo desde hace años y ni siquiera consideraría la opción de conseguir otro perro. Vi esa perspectiva como un acto de traición final. Sin embargo, cuando finalmente aprendí cómo hacer frente a la pérdida de pimienta, que era una vez más capaces de disfrutar de tener mascotas en mi vida de nuevo. Es amargamente triste perder a su amada mascota, pero que el dolor se intensifica si nunca son capaces de amar a otro. Ayudando a otros dueños de mascotas es esencialmente eso he escrito este artículo. Siga leyendo para descubrir las diversas maneras que he aprendido cómo hacer frente a la pérdida de una mascota, lo que hizo que la vida mejor para mí y mis perros adoptados.

1. Reconocer que el dolor no sigue un horario

Hay muchas teorías diferentes en lo que respecta a cómo las personas experimentan dolor. Uno de los más populares es del libro La pena y el duelo, por el psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross y David Kessler. En ella, sostienen que las 5 etapas del dolor son la negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Cuando pienso en la muerte de mi perro Pepper, que se sometieron a estas 5 etapas, pero tenía otras emociones y etapas así. También, que en realidad no se encuentran en ninguna orden “set”. Es muy importante recordar que todo el mundo se lamenta de manera diferente y de acuerdo con sus propias experiencias.

Aunque ciertamente se sometieron al proceso de duelo, mis sentimientos y emociones cambiarían al día y en un movimiento de ida y vuelta. Justo cuando pensé que había empezado a aceptar la muerte, no se verían afectados con olas de ira, culpa y depresión. No había ningún tipo de progresión limpio y ordenado. Aprendí que el dolor no sigue ningún tipo de horario preestablecido. También descubrí que ser capaz de hacer frente significaba entender que estaba bien sentir lo que necesitaba en ese momento.

2. Se&rsquo-s bien llorar

Con el fin de llegar a un acuerdo con la pérdida de su mascota, primero tendrá que darse permiso para sufrir. Si bien esto puede parecer un poco obvio al principio, sin embargo es muy difícil de hacer. De acuerdo con el entrenador pena, Dora Carpenter, nuestra sociedad es típicamente un entorno de ritmo rápido que no tiene mucha paciencia para un proceso de duelo larga. Se espera que superarlo rápidamente y seguir adelante.

Al considerar que hemos perdido algo que nosotros queremos mucho, estas expectativas son ridículos. En lugar de sentirse mal o culpable por duelo para su mascota, tratar de entender que es una parte necesaria de la curación. Todo este proceso será también más que probable que ir acompañado de muchas lágrimas. Eso también es perfectamente bien y una parte muy necesaria del proceso. De hecho, en un estudio realizado por el investigador William Frey, se encontró que las lágrimas emocionales contienen sustancias tóxicas que se acumulan durante el estrés emocional. El llanto, a su vez, es un proceso beneficioso que elimina las toxinas del cuerpo. En otras palabras, gritando hacia fuera hace que una persona se sienta mucho mejor. Teniendo en cuenta todo esto, darse permiso para llorar y llorar es una estrategia efectiva de afrontamiento clave cuando se trata de la muerte de una mascota querida.

3. Encontrar Importante Apoyo

Tan seguro como que el sol saldrá mañana, se encontrará con personas que van a minimizar su pérdida. comentarios desafortunados, tales como, “Fue sólo una mascota, puede obtener una nueva,” se hará en un intento de hacer que se sienta “mejor”. En mi propio caso, la línea favorita de mi padre era decirme que podría haber sido mucho peor y que era otra suerte que no sea mi perro no se lastime.

Lo creas o no, estas personas están realmente tratando de ayudar a su propia manera. Sin embargo, lo que realmente están haciendo en realidad es minimizar su pérdida desgarradora y hacer la situación mucho peor. No podían comprender el vínculo que tenía con su mascota. Lo mejor es evitar estos individuos hasta que esté en un lugar mejor emocionalmente. Eso no quiere decir que se debe evitar a todos sin embargo. Hay un número de personas y grupos de apoyo que serán comprensión y le dará un oído empático y comprensivo para expresar su dolor a. Compañero de amantes de las mascotas, veterinarios, terapeutas de duelo y grupos de apoyo de pérdida de mascotas son lugares maravillosos para girar. Los siguientes libros y sitios web de apoyo son excelentes recursos para ayudarle a aprender a lidiar con la pérdida de una mascota:

Libros:

• Duelo por la muerte de una mascota, por B. J. Carmack
• El decir adiós a la mascota que ama, por L.A. verde y J. Landis
• Cómo a rugir: Pérdida Pet Grief recuperación, por Robin Jean Brown
• La pérdida de una mascota, por Wallace Sife
• Cuando una mascota muere: Una guía para lidiar con la pérdida de los Niños,por Joann Tuzeo-Jarolmen

Sitios web de apoyo y líneas directas:

• La Red de amor y de los Animales (en Facebook).
• Línea de Ayuda Nacional Pérdida ASPCA Pet (1- 877-474-3310).
• Puente de arcoiris.
• La Sociedad Humana de los Estados Unidos. Información sobre El hacer frente a la pérdida de un animal doméstico.
• La Asociación para la pérdida de mascotas y duelo. (Asociación sin ánimo de lucro dedicada a ayudar a las personas a lidiar con la pérdida de una mascota).

4. recordar a su mascota

Uno de los métodos más valiosos para hacer frente a la pérdida de una mascota es la planificación de un monumento. Esto puede tomar muchas formas, tales como:

• La planificación de un funeral o servicio conmemorativo.
• Enterrar las cenizas de su mascota debajo de un árbol que está recién plantado en su honor.
• Creación de una placa en memoria de su amada mascota que se coloca en su lugar de descanso final.
• Donar en nombre de su mascota a organizaciones que ayudan a los animales.
• Armar una presentación de sus momentos favoritos con su mascota.

Cualquiera que sea el caso, el memorial es una oportunidad para llegar a un acuerdo con su pérdida. Será esencialmente le obligan a hacer frente a la pérdida y comenzar el proceso de duelo muy importante. También le permitirá revivir muchos de los grandes recuerdos que tenía con su mascota. Además, usted será capaz de conectarse con otras personas que entienden su pérdida y pueden proporcionar esa red de apoyo que va a necesitar. Por último, se rendirá homenaje a la vida de su mascota y se mantendrá como un tributo eterno a su vida.

Nuestro objetivo no es olvidar acerca de nuestra mascota. . . que es aprender cómo hacer frente a la pérdida de ellos. En mi circunstancia personal, cuando murió pimienta, nada de esto ocurrió. Nunca hubo una celebración de la vida o cualquier tipo de cierre. Él sólo se había ido. Esto dejó un agujero vacío en mi corazón, que tuvo una gran cantidad de tiempo y esfuerzo deliberado para reparar.

5. Cuida de ti

Al considerar el dolor, muchas personas lo ven como un momento triste y trágico. Si bien esto es cierto, también es mucho más que eso. El duelo es en realidad un proceso agotador que tiene un tremendo impacto en una persona emocional, mental y físicamente. Se necesita una gran cantidad de energía para llorar.

Desafortunadamente, las personas que se someten a esta agitación emocional no tenderán a cuidar de sí mismos muy bien. La falta de sueño, los malos hábitos alimenticios, debilita el sistema inmunológico y poco ejercicio son todos típico cuando el duelo por la pérdida de su amada mascota. Sin embargo, para hacer frente adecuadamente a esta pérdida es de vital importancia para revertir esta tendencia poco saludable y tener buen cuidado de sí mismo. Por ejemplo, comer alimentos nutritivos puede proporcionarle vitaminas esenciales y minerales que ayudarán a su salud física y mejorar su estado de ánimo al mismo tiempo. adecuada calidad del sueño también es vital para el auto-cuidado y tiene un gran impacto en la mejora de la estabilidad emocional y estado de ánimo. Por último, el ejercicio produce endorfinas que eliminan el dolor en el cuerpo que, a su vez, mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

6. Planee con anticipación los disparadores

Una de las cosas más difíciles para mí de manejar cuando yo estaba tratando con la muerte de mi perro Pepper, fueron los constantes recordatorios de él. Fuimos inseparables y hacíamos todo juntos, y como tal, me acordé de él y nuestro tiempo juntos diariamente. Algo tan simple como caminar por el pasillo de alimentos para mascotas en la tienda de comestibles, o pasar nuestro parque favorito, traería una avalancha de emociones y el dolor. En verdad, yo estaba constantemente encontrando cosas, que darían lugar a mi dolor de una manera negativa. Sólo cuando reconocí y planificada con anticipación para estos disparadores inevitables que yo era realmente capaz de invertir esta tendencia negativa.

En esencia, los factores desencadenantes fueron constantes despertar el dolor dentro de mí. Me recuerda inmediatamente pimienta, y lo más importante. . . el día en que murió. Cuando se desencadenó no recordaba los tiempos asombrosos que habíamos pasado juntos. Estaba obsesionado por completo del día en que murió. Tras el paso del tiempo, empecé a aceptar que siempre habrá factores desencadenantes, y empecé a preparar para ellos. No podían simplemente ser evitados.

Poco a poco me empecé a convertir lo negativo en positivo. Me forzar ese horrible día de mi cabeza y recordar deliberadamente la diversión y momentos amorosos que habíamos pasado juntos. De esta manera, los recuerdos que se desencadenaron comenzaron a ser unas agradables y felices. No fue un proceso fácil y no hubo contratiempos. Sin embargo, fue uno de los más poderosos mecanismos de supervivencia que fue capaz de emplear. En vez de llorar cuando se activa, solía sonreír. Para preparar y planificar el futuro de los desencadenantes, los siguientes son algunos pasos útiles adecuadamente:

• Siempre preparados: Darse cuenta y reconocer que los factores desencadenantes inevitables estarán en todas partes
• Centrarse en lo positivo: Recuerda los buenos momentos que tuvo con su mascota cuando se desencadenan sus recuerdos. Trate de recordar la risa y el juego.
• Emplear técnicas de distracción: A veces una memoria o el gatillo simplemente ser demasiado cruda y potente (como un cumpleaños de perro). Utilice una técnica de distracción como estar en contacto con amigos para pasar el día.
• Reconocer diversas emociones: Habrá una serie de emociones que encuentro cuando se aprende a aceptar y planificar el futuro de los factores desencadenantes. Se le puede reír y llorar al mismo tiempo!
• Ser fácil para ti: Todo lleva su tiempo y no habrá luchas. Ser fácil para ti y avanzar a su propio ritmo.

7. Sea amable con los demás

No cabe duda de que ser paciente y amable con usted mismo es una parte clave de hacer frente a la tristeza que acompaña a la pérdida de una mascota. Curiosamente, ser bueno y amable con los demás le ayudará mucho también. Hay un número de maneras simples pero eficaces en la cual podemos ser amable con los demás. Algunos ejemplos típicos son:

• Mostrando un verdadero interés en ellos.
• Sonreír y ser amable.
• Ayudando con las tareas diarias.
• Voluntariamente su tiempo para ayudar a una buena causa.
• Donar a organizaciones importantes de rescate de animales.

Si bien todos estos métodos ayudar a los demás, sino que también son grandes maneras de lidiar con la pérdida de una mascota. Por ejemplo, van a distraernos de la tristeza y el dolor que estamos experimentando. Incluso estas distracciones son tan fugaces muy apreciados. Además, la bondad mejora en gran medida la forma en que sentimos física, mental y emocionalmente. Cuando somos amables, una serie de reducir el estrés y los productos químicos calmantes como la serotonina y la oxitocina se libera en el cuerpo. A su vez, todo esto funciona en conjunto para hacer que el individuo se sienta menos ansioso, más feliz y más relajado. Ser amable con los demás es una excelente manera de hacer frente a la pérdida de una mascota. La bondad, también beneficia a nosotros mismos, así como los demás!

8. Mantener una rutina

La capacidad de mantener una rutina constante en su vida puede ser una manera muy útil para ayudar a hacer frente a la pérdida de una mascota. Además, proporcionará propósito y la estructura en su vida y distraer la atención de la tristeza abrumadora. Volviendo a sus rutinas habituales, pasatiempos y actividades traerá un nuevo nivel de la felicidad y el disfrute en lo que de otro modo puede ser un momento muy insoportable.

También, puede ser responsable de otros animales y esto es un factor importante que no debe pasarse por alto. Si ese es el caso, van a necesitar una estructura consistente y rutinas también. Similar a la suya, sus otros animales domésticos muy probable que sea luto por la pérdida, también. Por volver a las rutinas y los horarios, usted estará ayudando a ellos y usted mismo frente a la pérdida de su mascota.

9. Considere planeando para obtener una nueva mascota

Nuestro último método para hacer frente a la pérdida de una mascota es algo controvertido. Mucha gente va a comenzar la planificación para conseguir una nueva mascota para ayudar a facilitar el paso de su único partido. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto es algo que es de naturaleza muy personal y todo el mundo se acercará a ella de otra manera. Algunas personas van a querer hacer esto inmediatamente, mientras que otros van a esperar años o no tienen interés alguno en que no penetren una nueva mascota.

Es importante que si alguien hace deciden planificar para obtener una nueva mascota, que son claramente preparado para ello y no sólo lo hace como un virtual “reacción de rebote.” Esto no sería justo a la memoria de su mascota fallecida, y ciertamente no al nuevo animal. Cuando y si usted está listo para comenzar la planificación de una nueva mascota, es muy probable que se acaba de conocer. Debe haber una sensación de paz interior. Aún tristeza, sí, pero también la paz. Esto no sólo le ayudará con el proceso de duelo, pero va a ayudar a otro animal. Hay un sinnúmero de animales que necesitan ser adoptados a un buen hogar. Puede que esto suceda para ellos a medida que continúe para hacer frente y llegar a un acuerdo con la pérdida de su mascota.

Conclusión

La pérdida de su mascota puede ser un momento muy triste y difícil. Mi opinión personal es que la pérdida de mi primer perro fue uno de los momentos más difíciles de mi vida. Apenas podía funcionar durante un largo periodo de tiempo. Fue esa devastadora! Sin embargo, al final me enteré de cómo hacer frente a la pérdida de mi mascota.

Ciertamente no fue una experiencia fácil. Hubo muchos altibajos mientras trataba de entender todo esto por mi cuenta. Eso fue hace 30 años y los recuerdos son todavía fresco en mi mente. Sin embargo, la diferencia es que ahora recuerdo los buenos tiempos con una sonrisa en mi cara. Sin embargo, al escribir este artículo, a menudo tenía que mirar las palabras, mientras que mi visión era borrosa por las lágrimas. Se produjo una gama de emociones dentro de mí, ya que prácticamente revivió el pasado. Mi verdadera esperanza es que mi experiencia ayude a otros a aprender cómo hacer frente a la pérdida de una mascota. Si eso se llevó a cabo entonces le fue bien vale la pena.

Por favor, contribuir a la discusión:

¿Qué siente el mejor método de hacer frente es?

recursos

1. En el dolor y la aflicción. Elisabeth Kübler-Ross y David M. D. Kessler. 2014
2. Dése permiso para sufrir. Dora del carpintero. los artículos de la publicación electrónica. 2017
3. El milagro de las lágrimas. Jeremy Bergman. 1993
4. Diez maneras de hacer frente a la pérdida de su mascota. Animal Hospital Cedarview. Ottawa
5. Tres ventajas de Memorial tributos. Bet Jackson. Beryl Martin tributos. 2015
6. Cerebro feliz, vida feliz. Susan Reynolds. Psicología Hoy. 2011
7. ¿Qué es la bondad? El Psychopedia Positivo
8. 5 maneras de lidiar con la muerte de un animal doméstico. Aleisha Fetters. Prevención de la revista. 2012
9. Diez consejos sobre cómo afrontar la caída de PET. Moira Anderson Allen, M. Ed La pérdida del animal doméstico página de asistencia