Duelo por la pérdida de una mascota

Cuando el duelo por la muerte de un animal doméstico, el tiempo no cura todas las heridas. Se necesita una acción deliberada para sanar nuestras heridas.

Cuando mi hijo de 15 años de edad, corgi galés murió después de un largo y lento declive, pensé que finalmente experimentar alivio, pero no lo hice. El dolor se apoderó de mí y no lo soltaba. Incluso me sentí culpable por tanto llorar por la pérdida de mi perro cuando yo no había derramado una lágrima sobre la muerte de ciertos parientes.

Me di cuenta de que la expresión "el tiempo cura todas las heridas" No era cierto, ya que mi tristeza a cabo semana tras semana. Necesitaba tomar medidas concretas para moverse a lo largo del proceso de duelo, consolarme, y encontrar la paz. Finalmente me di cuenta de que mi dolor por T-Bone fue atado a la inesperada muerte de mi padre diecisiete años antes. Murió dos días después de haber regresado a casa de mi luna de miel. Tanto como una nueva esposa y un nuevo maestro de jardín de infancia, no tenía tiempo para procesar su fallecimiento. Cuando murió T-Bone, que finalmente me dieron la oportunidad de llorar tanto mi padre como mi perro. Aquí hay cinco pasos que di que demostraron ser muy valiosa en la superación de la muerte de mi mascota.

Nuestros muertos no están muertos a nosotros, hasta que los hayamos olvidado.

1. Volver a visitar las cinco etapas del duelo por Elisabeth Kübler-Ross

Elisabeth Kübler-Ross fue un psiquiatra que estudió el proceso de duelo y escribió Sobre la muerte y los moribundos, el libro seminal sobre el tema. Se desarrolló un modelo de dolor que incluye cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Vine por primera vez sobre su trabajo al tomar una clase de introducción a la psicología en la escuela secundaria. He vuelto a lo largo de mi vida, cuando sea necesario, sobre todo recientemente cuando T-Bone pasó.

Mientras que cada persona se lamenta en su propia y única manera, es útil para entender las etapas 5 y darse cuenta de que no estamos solos en lo que estamos experimentando. Estamos normal. Cuando mi padre murió, yo acababa de regresar de mi luna de miel y saltó de nuevo en un nuevo año escolar. Me sentía como un actor en el teatro con todo el mundo verme jugar tres papeles distintos: la hija con el corazón roto, el maestro de jardín alegre, y la adoración nueva esposa. Simplemente, no tenía tiempo para cuidar de mí mismo, para estar en contacto con mis sentimientos, y para llorar la muerte de mi padre.

Con la muerte de T-Bone, he tomado una decisión consciente de hacer las cosas de manera diferente. Decidí ser proactivo y lidiar con mis emociones en formas concretas. Sobre la base de lo que he experimentado con la muerte de mi padre, sabía que podía quedar atrapado en las etapas de la ira y la depresión durante largos períodos de tiempo. Para combatir esto, he desarrollado un plan que incluía hacer más ejercicio, comer más sano, tomar baños largos, escribir en un diario, y hacer un montón de tiempo para leer, relajarse y estar solo. Escribí una Estimado T-Bone carta en la que le expliqué a mi perro maravilloso lo mucho que significaba para mí y mi familia entera. Mi hijo menor y yo imprimir fotos digitales de nuestro perro y crear un álbum de recortes, Nuestros recuerdos de T-Bone.

Las 5 etapas del duelo en animación

2. Fuera del alcance de Apoyo y Publicar en Social Media

Pensando en la muerte de mi padre, recordé lo que me llevó la mayor comodidad: Las personas compartiendo recuerdos o divertidas de él. La gente me abrazando sin decir una palabra. La gente que viene por la casa, me llama por teléfono o enviándome tarjetas de simpatía. Las personas que reconocen mi pérdida y preguntar cómo podían ayudar. La gente me invita a comer o un paseo por el parque para hablar y llorar.

Querer el mismo tipo de apoyo, pero la realización de la mayoría de la gente no sabía sobre la muerte de T-Bone, he publicado un aviso de muerte en Facebook. Este fue un movimiento sorprendente para mí porque soy un duro crítico de los medios sociales en toda su superficialidad atroz. Después de todo, es lo que realmente necesito ver una foto de su comida cada vez que cenar en un restaurante o ver todas sus fotos en bikini mientras vacationed en el Caribe? Sin embargo, me sentí profundamente conmovida por las amables palabras escritas por mi querido perro, satisfecho de saber que había tocado la vida de otros, además de la mía. Era una manera fantástica para que conecte con compañeros amantes de los animales y de derivación a los que no lo son. No hay razón para tratar de obtener la simpatía de la gente que simplemente no puede relacionarse con su pérdida.

3. Sea agradecido para los que intentan llevar consuelo

Me siento tan molesto por la gente que critica a otros por decir "lo que no debía"cuando alguien muere. Sí, estoy de acuerdo que algunas personas, sensación incómoda en el momento, hacen comentarios insensibles. Varias personas me preguntaron inmediatamente después de la muerte de T-Bone: “Cuando estás recibiendo un nuevo perro?” Y un par hizo el comentario cliché “Está en un lugar mejor ahora” (créanme, es estaba en una muy buena lugar aquí conmigo como su niñera)! Sin embargo, por lo que apreciaba sus intentos y no se ofendió. Hablar de la muerte es tan torpes personas de corte un poco de holgura!

Cuando mi amigo tuvo un aborto involuntario, ella era tan espinoso sobre cualquier cosa y todo lo que dijo la gente. Recuerdo su maldición contra un adolescente que dijo “eso es un fastidio total de" al conocer la noticia. Yo, sin embargo, sinceramente las gracias a todos los que comentó sobre la muerte de T-Bone, sabiendo que es mucho peor cuando las personas no hacen ningún esfuerzo en absoluto.

Diecisiete años han pasado, pero todavía recuerdo la gente que se acobardó por no decir una maldita cosa cuando mi padre murió. Ellos son los que merecen la crítica. Mi nueva familia política nunca dijo una palabra para mí y que sin duda empañado nuestra relación temprana. Estaban allí en toda su fuerza para celebrar una boda, pero totalmente muda al acusar recibo de una muerte. Creo que es mucho mejor que saque el cuello y el riesgo diciendo "lo que no debía"de tomar el camino fácil de decir nada. Créeme, eso es lo que realmente perjudica a la persona en duelo!

La palabra `felicidad` perdería su sentido si no se equilibra con la tristeza.

4. Deje caer las lágrimas

Cuando alguien llora en nuestra presencia, instintivamente decimos: “Ahora, ahora, no llores.” Nosotros no decimos porque queremos hacerles sentir mejor- lo decimos porque su llanto nos hace sentir incómoda. Queremos detenerlo y tener todo vuelva a la normalidad. Cuando éramos niños, muchos de nosotros nos amonestó por ser llorosa. Nuestros padres nos dijeron, “No seas un llorón” y “El llanto es un signo de debilidad.”

Pero las personas que se ocupan de la muerte de un ser querido necesitan llorar. Es una parte normal y saludable del proceso de duelo. Un estudio realizado en la Universidad de Florida encontró que el 88% de las personas dijo que un buen llanto mejoró su estado de ánimo, mientras que sólo el 8% dijo que les hizo sentir peor. El llanto es también beneficioso en las siguientes maneras:

• Se reduce la tensión. Esto ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de los productos químicos que elevan cortisol, la hormona que provoca el estrés.

• Nos ayuda expresamos nuestro dolor sin decir una palabra. Nuestras lágrimas lo dicen todo.

• Libera todo tipo de emociones reprimidas: tristeza, dolor, desesperación, ansiedad, ira, frustración e incluso alegría. Cuando reprimimos nuestras lágrimas y reprimir nuestros sentimientos, podemos llegar a ser deprimido.

• Nos mantiene saludable. Algunas ciudades en Japón incluso tienen salas de llorar donde la gente se reúne, ver películas tristes, y dejar que las lágrimas caen - todo en nombre de mantenerse mental y emocionalmente sonido.

No es sagrado en las lágrimas. No son la marca de debilidad, sino de fortaleza. Ellos hablan mas elocuentemente que diez mil lenguas. Ellos son los mensajeros de dolor abrumador, de profunda contrición y de amor indecible.

5. Hacer planes para conseguir una nueva mascota

Mientras que muchas personas no quieren salir y “reemplazar” a su mascota fallecida, es útil para empezar a hacer planes para conseguir un nuevo compañero. Hay tantos perros, gatos y otros animales en necesidad de un buen hogar y la adopción de uno le hará sentirse mucho mejor. Además, la evidencia sigue construyendo sobre los beneficios para la salud increíble la gente obtiene de los animales domésticos que poseen. La investigación muestra que tiene un animal en la familia disminuye la presión arterial, disminuye nuestra ansiedad, y refuerza nuestra inmunidad. La planificación de una nueva mascota va a mantener su mente ocupada, ofrecer esperanza, y se mueven a lo largo del proceso de duelo por lo que no se queda atascado.

Falta de mi perro

Estas son algunas maneras de curar su corazón cuando su mascota muere. Extraño a mi perro todos los días a medida que avanzo a través de los pasos de la vida, al ver todos los lugares en nuestra casa donde le gustaba dormir. Sin embargo, cada día se vuelve más fácil a medida que tomar medidas concretas para incorporar recuerdos de él en mi vida - ganando fuerza desde el momento en que tuvimos juntos. Era un gran perro y yo soy una mejor persona por haber sido su propietario.

Si el duelo por la muerte de una mascota o una persona, este libro es una lectura obligada!

Siento la muerte de suerte T-Bone me llevó a este libro. Mientras que leerlo, derramar lágrimas, tenía noches de insomnio, y re-vivido la muerte de personas en mi vida. Pero valió la pena. Era necesario y catártico para mí volver sobre estas pérdidas, los pongo en perspectiva, y finalmente llorar. No puedo alabar este libro lo suficiente por ayudarme duele y seguir adelante.