¿Cómo reducir la inflamación y la hinchazón de forma natural

¿Cómo reducir la inflamación y la hinchazón: Lo primero es lo primero

Frente dolor y la inflamación, en primer lugar se debe quitar la ropa y cualquier otra cosa que pueden causar malestar y presión sobre el área. Deja la hinchazón solo y soportar lo que pueda hasta que se normaliza y se puede consultar a un médico.

La papaya contiene papaína, una enzima que digiere las proteínas, junto con otros nutrientes que ayudan a reducir la inflamación, mejorar la digestión y curar las áreas inflamadas. Sus propiedades beneficiosas también son buenos para la piel y el cabello: Usted puede hacer exfoliantes y mascarillas de papaya papaya.

Se puede aplicar de dos maneras diferentes: Coloca una papaya comprimir en el área inflamada, o simplemente comer. Es mejor utilizar una papaya madura en ambos casos.

La alimentación juega un papel vital en la prevención y la reducción de la inflamación, tanto la inflamación está relacionada con un desequilibrio de ácidos grasos omega-6 y omega-3 los ácidos. También es necesario consumir, un montón de vitamina E.

Un buen consejo es beber leche enriquecida con ácidos grasos omega-3, ya que esto ayuda a reducir la inflamación muscular.

La manzanilla es una de las té de hierbas con las mayoría de las propiedades anti-inflamatorias: Podemos beber manzanilla como un té y utilizarlo como un anti-inflamatorio. Manzanilla aumenta el flujo sanguíneo y tiene un efecto diurético, que es por lo que puede reducir la inflamación cuando se aplica directamente sobre la piel.

El brócoli es un vegetal muy nutritivo que contiene fitonutrientes anti-inflamatorias tales como el sulforafano, que ayuda a liberar el cuerpo de compuestos potencialmente inflamatorios.

Tal vez usted particularmente no les guste, pero el brócoli es su mejor aliado para reducir los músculos hinchados. Buscar diferentes recetas - usted podría descubrir que en realidad lo disfruten!

Existen tipos de dieta que debido a su falta de ácidos grasos insaturados, vitaminas, minerales y fibras, en realidad hacer que las reacciones inflamatorias más probable. Este es un problema subyacente en enfermedades- degenerativa se ha demostrado que, con intervenciones específicas en cuanto a que comemos, la inflamación se reducirán y su pronóstico va a mejorar. La respuesta más fácil de cómo reducir la inflamación y la hinchazón de forma natural, entonces, es simplemente seguir una buena dieta y hacer ejercicio regular.

Si usted tiene una inflamación que persiste más allá de una semana o se acompaña de dolor intenso y fiebre, se recomienda consulte a su médico.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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