Consecuencias de pocas horas de sueño

La importancia del sueño

condiciones de sueño su vida. Dormir lo suficiente es vital para todo el cuerpo, ya que es durante el sueño que muchos procesos importantes tienen lugar. Lo más importante es su componente de restauración, como dormir sirve para reparar el cuerpo diariamente. Muchos eventos fascinantes tienen lugar mientras estamos dormido- nuestro sistema digestivo se barrida de acumulación que puede tener acumulados, como los vasos sanguíneos en el cerebro también se dejan llevar limpio- incluso se ha demostrado que fortalezcamos lo que hemos aprendido durante el día mientras dormimos! Si usted ha estado estudiando para un examen importante todo el día y se está preguntando si debe continuar estudiando o ir a dormir, usted debe saber que su cerebro será el fortalecimiento de las conexiones que ha realizado durante sus estudios en su sueño!

Dormir es también una necesidad fisiológica, ya que garantiza la la regulación de los ritmos biológicos o ritmo circadiano que es como su cuerpo&reloj interno agudo-s. El mantenimiento de un reloj interno de trabajo es, sin duda, muy importante en la regulación de todas las funciones del cuerpo.

los consecuencias de pocas horas de sueño son fácilmente reconocibles por su estado de ánimo. Usted notará que cuando está cansado, que se vuelven más irritable, adopta un actitud pesimista, y son propensos a los cambios en estado mental con mayor sensación de estrés y la ansiedad.

Se ha dicho que la grave falta de sueño afecta el juicio tanto como hace el alcohol. Esto es por qué hay que nunca la unidad si está cansado.

Del mismo modo, no dormir mucho le afectará en una nivel fisiológico ya que tiene un impacto sobre la velocidad a la que se procesa los azúcares. Esto puede conducir a un aumento de los niveles de glucosa en la sangre, y en el largo plazo, puede conducir a aumento de peso.

Además, la falta de sueño puede poner en peligro su sistema inmune, que hacer mucho más propensos a contraer enfermedades e infecciones. Es por esto que se recomienda mucho sueño cuando está enfermo o se siente como usted&aguda-re enfermarse.

En casos muy graves, dormir poco puede incluir una reducción de la temperatura corporal que pueden conducir a la aparición de la arritmia o incluso paradas cardio-respiratorias.

Uno de los efectos más importantes de una la falta de sueño en una persona se relaciona con su memoria. Dormir poco puede inhibir el aprendizaje, tanto a corto como a largo plazo, así como la capacidad de retención de la memoria. formación de la memoria y el aprendizaje son complejos mecanismos del cerebro, y el sueño desempeña un papel crucial en la consolidación de los recuerdos y el fortalecimiento del proceso de aprendizaje. Es por esto que no es una buena idea para tirar toda la noche justo antes de un examen importante.

El pequeño dormir también tiene un impacto en su tiempo de reacción. Como estoy seguro que has notado, cuando estás muy cansado, se necesita más tiempo para responder a alguien, resolver problemas y reaccionar con rapidez. Una vez más, es por eso que es muy peligroso conducir cuando esté cansado.

Este artículo es meramente informativo, oneHOWTO doe no tiene la autoridad para prescribir cualquier tratamiento médico o crear un diagnosis.We le invita a visitar a su médico si tiene cualquier tipo de condición o dolor.

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